Likizo ya familia ambayo inapaswa kuwa ya kufurahisha na ya kufurahisha wakati wote inaweza kutolewa kutoka mwanzo na mtoto aliye na wasiwasi mkubwa juu ya kuruka. Hofu ya kuruka ni kawaida kati ya watu wa kila kizazi, lakini inaweza kuwa ngumu sana kushughulikia kwa watoto. Kwa bahati nzuri, kuna mbinu nyingi ambazo unaweza kutumia ili kupunguza wasiwasi wa kuruka kwa watoto, bila lazima kutumia dawa. Ukiwa na upangaji, uvumilivu, na uvumilivu, unakuwa na nafasi nzuri zaidi ya kuifanya ndege yenyewe iwe sehemu ya kufurahisha ya safari yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumpa Mtoto Wako Nguvu
Hatua ya 1. Uliza maswali juu ya hofu ya kukimbia kwa mtoto wako
Kuzungumza na mtoto wako juu ya hofu yake haitawafanya kuwa mbaya zaidi, na ni hatua ya kwanza ya kumwezesha mtoto wako kushinda wasiwasi. Usimhoji mtoto wako, lakini jisikie huru kuuliza maswali ya uchunguzi juu ya vyanzo na maalum ya hofu ya kuruka.
- Hofu ya mtoto kuruka mara nyingi huchemka kwa moja ya yafuatayo: kutokuwa na uwezo wa kufikiria jinsi ndege nzito inaweza kubaki angani; hofu ya nafasi zilizofungwa na / au kupunguzwa katika kile unaweza kufanya wakati unataka kuifanya; uzoefu mbaya wa hapo awali, au hadithi za uzoefu mbaya kutoka kwa wengine; ripoti za vyombo vya habari juu ya ajali za ndege, vitisho vya usalama wa anga, au uzoefu mbaya wa ndege.
- Chunguza sababu za hofu hiyo kwa kuithibitisha na kuihurumia: "Mara ya kwanza niliporuka, niliogopa kwamba ndege ingeanguka kutoka angani. Unafikiria nini juu ya hilo?" Fanya makisio ya elimu kulingana na uchunguzi wako: "Nimeona kuwa haufurahii katika nafasi zilizojaa, kama gari la chini ya ardhi wakati huo huo. Je! Hicho ni kitu kinachokusumbua juu ya ndege?" Au, wape tu mwaliko wa kuzungumza: "Niambie unafikiria nini juu ya safari yetu ya ndege ambayo inakuja."
- Maelezo maalum zaidi unayojua juu ya hali ya hofu ya kuruka ya mtoto wako, njia yako maalum ya kushughulika nayo inaweza kuwa maalum zaidi.
Hatua ya 2. Toa habari juu ya jinsi ndege zinaruka
Ni rahisi kupata milima ya data juu ya jinsi kuruka salama ilivyo, kama vile sehemu ya hatari zaidi ya safari yako ni gari kwenda uwanja wa ndege, na kadhalika (tazama nakala hii ya wikiHow kwa takwimu na mifano kadhaa). Takwimu peke yake, hata hivyo, haitafanya wasiwasi wa mtoto juu ya kuingia kwenye ndege uondoke. Kuzungumza juu ya na kumwonyesha mtoto jinsi ndege zinavyoruka kuna uwezekano wa kuwa mkakati mzuri.
Mpe mtoto wako vitabu kuhusu ndege na kuruka, nakala za vitu vya kuchezea vya ndege, na video kuhusu ndege. Tafuta majibu ya maswali yake pamoja. Jenga na ujaribu mashine ndogo za kuruka na mtoto wako. Ikiwa una jumba la kumbukumbu la anga karibu, nenda uangalie ndege na labda hata ukae kwenye chumba cha kulala. Ruhusu mtoto wako azungumze na wataalam wa kuruka huko
Hatua ya 3. Acha mtoto aone ndege zikifanya
Zimepita zamani ni siku ambazo familia inaweza kuchukua jaribio rahisi kwenda uwanja wa ndege wa kimataifa kutazama ndege kutoka ulimwenguni kote zikipanda na kuwasili. Walakini, bado kuna fursa za kutazama ndege zikifanya, na aina hii ya uzoefu inaweza kukuza ujasiri kwa mtoto mwenye hofu.
- Jaribu kuanzia uwanja wa ndege mdogo au uwanja wa ndege wa mkoa. Tafuta mahali (panaruhusiwa) ambapo unaweza kutazama ndege ndogo zikipaa na kutua, na zungumza juu ya mchakato wa kile kinachotokea (na uzoefu ndani ya ndege). Ikiwa unaweza kupata rubani aliye tayari kuzungumza kidogo juu ya kuruka, ni bora zaidi.
- Wakati vikwazo vya kisasa vya usalama hufanya iwe ngumu zaidi kupata maoni ya karibu ya ndege za kuondoka na kufika kwenye uwanja wa ndege mkubwa, bado unaweza kupata fursa za kufanya hivyo na mtoto wako (ambayo haitasababisha tahadhari ya usalama).
Hatua ya 4. Ongea juu ya watu wote wanaofanya kazi ya kufanya kuruka salama
Mjulishe mtoto wako anahofia kwamba kuna watu kadhaa ambao kazi yao ni kuhakikisha kuwa ndege iko salama na iko tayari kwenda. Ongea juu ya wahandisi wa usalama na marubani, na waeleze wafanyakazi wa ardhini na wahudumu wa ndege.
Matabaka ya usalama yaliyopo katika viwanja vya ndege vikubwa yanaweza kutisha na kusumbua watoto wadogo. Ongea na mtoto wako juu ya jinsi maafisa wote wa usalama na mitambo na vituo vya ukaguzi wanavyotumia kufanya usalama wa kuruka
Hatua ya 5. Sisitiza “kupungua kwa moyo hatua kwa hatua
”Habari na mazoea ni maadui wa wasiwasi, haswa unapopatikana kwa utaratibu. Kila hatua njiani ya kumjulisha mtoto wako jinsi ndege zinaruka, mchakato wa kuruka, na watu walio nyuma ya ndege wanaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wa ndege kwa watoto.
- Kuondoa desensitization polepole ni njia polepole, hatua kwa hatua ya kumsaidia mtu kuwa vizuri zaidi na hali au hali inayosababisha wasiwasi. Kwa mfano, mtu ambaye anaogopa nyuki anaweza kusoma vitabu na kutazama video; nenda "kutazama maua" na uzungumze juu ya jinsi nyuki ni muhimu kwa uchavushaji; zungumza na mfugaji nyuki na umwangalie anafanya kazi kutoka umbali salama; vaa suti ya nyuki na ukaribie mzinga uliotengenezwa na mwanadamu; na, mwishowe, labda uweze kukaribia mzinga bila gia.
- Anza mapema, na chukua muda wako kumsaidia mtoto wako kuwa vizuri zaidi na wazo la kuruka kwenye ndege. Usisubiri hadi dakika ya mwisho, na songa kwa kasi ya mtoto. Ikiwa inachukua safari chache kwenda uwanja wa ndege au makumbusho kuanzisha kiwango cha faraja na kuruka, iwe hivyo. Itastahili juhudi wakati wa kuruka.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujiandaa kwa Siku ya Ndege
Hatua ya 1. Taswira maelezo ya ndege
Siku ya kukimbia kwako inapokaribia, inaweza kusaidia kusaidia "kutembea" kwa mchakato ujao - vituko, sauti, uzoefu wa kuingia kwenye ndege na kuruka. Kwa watoto wadogo ambao hawajasafiri kabla haswa, kutokuwa na uhakika juu ya nini cha kutarajia mara nyingi inaweza kuwa chanzo kikuu cha wasiwasi wa ndege.
Jaribu kuelezea maelezo mengi iwezekanavyo juu ya kupanga foleni, kuonyesha pasi yako ya kupanda, kutafuta kiti chako kwenye ndege, nk. Ongea juu ya sauti ya ndege iliyosota, hisia za kushika kasi kwenye uwanja wa ndege, na wakati huo wakati magurudumu huacha kuwasiliana na ardhi. Kuwa kamili na wa kufikiria, na vunja mchakato kuwa vipande rahisi, vinavyoweza kudhibitiwa
Hatua ya 2. Simamia wasiwasi wako mwenyewe
Ikiwa una wasiwasi juu ya kuruka, au una wasiwasi juu ya jinsi mtoto wako atakavyoshughulika na kuruka, atachukua usumbufu wako. Usijaribu tu "kuweka sura ya jasiri" kwa mtoto wako, ingawa - kushughulikia wasiwasi wako mwenyewe kabla ya wakati kutakufanya uwe na uwezo zaidi wa kushughulikia mafadhaiko ya mtoto wako juu ya kuruka.
- Kwa kweli, njia yako ya kushughulikia wasiwasi wako itakuacha mjinga, macho, utulivu, na tayari kuwapo na kumsaidia mtoto wako. Dawa, kwa hivyo, inaweza kuwa sio chaguo lako la kwanza bora. Tazama Jinsi ya Kushinda Hofu ya Kuruka kama sehemu nzuri ya kuanzia ya kupunguza wasiwasi wako mwenyewe ili uweze kusaidia kupunguza ya mtoto wako.
- Mikakati ya kupunguza wasiwasi na kupunguza shida ambayo inakufanyia kazi pia inaweza kumfanyia mtoto wako kazi. Mazoezi mara nyingi ni njia bora, kwa hivyo kutembea kwa kasi kuzunguka uwanja wa ndege kunaweza kusaidia. Watoto wanaweza pia kuchukua mazoezi ya kupumua kwa kina (polepole na kuvuta pumzi kwa kina, kushikilia kwa muda, na kutolewa polepole). Mazoezi ya kutafakari au ya akili yanaweza kuchukua kazi zaidi na watoto wengine, lakini pia inaweza kuwa na ufanisi kabisa. Na, kulala vizuri usiku mmoja kabla na chakula kizuri siku ya ndege husaidia kila wakati.
Hatua ya 3. Kuleta usumbufu na vitu vya faraja
Iwe ni kuruka au shughuli nyingine inayoleta wasiwasi, faraja inayofahamika inaweza kupunguza woga unaosababishwa na hali isiyo ya kawaida, na usumbufu wa zamani wa zamani unaweza kusaidia kupitisha wakati na kuweka akili ya mtoto. Huu sio wakati wa kuchukua njia ngumu kwenye blanketi la usalama la mfano (au halisi) la mtoto wako - ikiwa inasaidia na ni kitu kinachofaa kwa safari ya ndege, ruhusu.
Sinema, muziki, vitabu, michezo, mafumbo, na idadi yoyote ya usumbufu zingine zinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi kabla na wakati wa ndege. Kucheza "nipeleleza" au mchezo mwingine sawa na mtoto wako wakati wa kukimbia kunaweza kutoa usumbufu na faraja kwa nyinyi wawili. Na, kwa maana hiyo, kulala kwa muda mrefu mzuri (kwa kweli ya anuwai ya dawa) ni "usumbufu" mzuri wa kukimbia pia
Hatua ya 4. Waarifu wafanyakazi wa ndege juu ya wasiwasi wa kukimbia kwa mtoto wako
Wafanyikazi wa ndege wamefundishwa kushughulikia abiria wenye wasiwasi, pamoja na watoto, na hushughulika nao mara kwa mara. Wajumbe mmoja au zaidi wa wafanyikazi wa ndege yako watafurahi kutoa umakini na habari ya ziada kwa mtoto wako mwenye wasiwasi. Baada ya yote, labda wanajua vizuri kabisa kwamba ni bora kutuliza hofu tangu mwanzo badala ya kuwaacha watoke kwa mshtuko au mshtuko wa hofu.
Huna haja ya kutumia njia ya "samahani, lakini utajaza mikono yangu na mtoto wangu kwenye safari hii". Badala yake, mwambie mhudumu mwanzoni mwa safari kitu kwa njia ya "hii ni ndege ya kwanza ya mtoto wangu, na ana hamu sana na ana wasiwasi kidogo."
Sehemu ya 3 ya 3: Kushirikiana na Wasiwasi wa Ndege wa Mtoto Wako
Hatua ya 1. Tafuta ikiwa mtoto wako ana shida ya jumla au maalum ya wasiwasi
Hofu na wasiwasi inaweza kuwa mambo magumu ya kubana, haswa kwa watoto. Chanzo cha wasiwasi na wakati, mahali, na njia ya usemi wake sio sawa kila wakati. Woga dhahiri wa kuruka, kwa mfano, inaweza kweli kuwa imetokana na wasiwasi ambao hauhusiani na kuruka lakini ambao hujitokeza katika hali hiyo.
Ikiwa mtoto wako ana shida ya jumla ya wasiwasi inayojitokeza katika hali zingine, kama vile shuleni, mwingiliano na watu wengine, nk, inapaswa kushughulikiwa kwa njia kamili zaidi kuliko kumtengenezea tayari kwa ndege. Ongea na daktari wa mtoto wako au mtaalamu wa tabia kuhusu chaguzi zako bora
Hatua ya 2. Thibitisha wasiwasi wa mtoto wako juu ya kuruka; kamwe usidharau au kuipuuza
Kupuuza hofu na kusubiri mtoto wako kuzidi ni uwezekano tu wa kuwasababisha kukua kali zaidi kwa muda. Vivyo hivyo, kumwambia mtoto kuwa "wavulana na wasichana wakubwa hawajali juu ya mambo ya kijinga kama hayo" labda atazidisha mambo kwa kuongeza safu mpya za wasiwasi. Kuwa na huruma, uelewa, na uwe na bidii katika kusaidia mtoto wako kushughulikia hofu ya kuruka.
Hofu haifai kuwa na busara kuwa halisi. Thibitisha wasiwasi wa mtoto wako kwa kuukubali na kuushughulikia, hata ikiwa msingi wake hauna maana. Usizungumze juu ya kuwa "mjinga" au "mtoto" kuwa na wasiwasi juu ya kuruka; zungumza juu ya njia ambazo unaweza kufanya kazi pamoja kukabiliana na kushinda wasiwasi
Hatua ya 3. Tafuta na utumie rasilimali zingine
Ikiwa hofu ya mtoto wako kuruka ni kali au ndefu, fikiria kuangalia msaada wa mtaalamu. Tafuta mwanasaikolojia wa watoto au mtaalamu aliye na uzoefu wa kushughulika na phobias za utoto, na wasiwasi wa kukimbia haswa ikiwezekana. Kwa kweli itakuwa uwekezaji mzuri ikiwa itampa mtoto wako maisha ya kuruka bila hofu (na hupunguza wasiwasi wako kama mzazi katika mchakato).
- Dawa kama vile tranquilizers ni chaguo kwa watoto walio na shida kali za wasiwasi wa kukimbia. Jadili mada hiyo na daktari wa watoto wa mtoto wako.
- Walakini, dawa za kupambana na wasiwasi zinaweza tu kufunika wasiwasi kwa muda mfupi na kwa kweli kuisaidia kuongezeka kwa muda (fikiria kama kufunga jeraha bila kusafisha). Katika hali nyingi, dawa haipaswi kuwa njia ya kwanza; jaribu kwanza uhamasishaji na mbinu zingine kwanza.
