Uniccling ina harakati tatu za kimsingi: kupanda, kupanda, na kuteremka. Kwa sababu ya usawa mkubwa unaohitajika kwa kuendesha baiskeli, hatua zifuatazo zinachukua mazoezi mengi ya kutawala. Anza na sahani ya uvumilivu na tabia ya kupendeza na ujifunze jinsi ya kuendesha baiskeli na mlolongo ufuatao.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuweka Unicycle
Hatua ya 1. Tafuta uzio mdogo na uweke baiskeli baiskeli sambamba na uzio ili uweze kuitumia kwa msaada unapopanda baiskeli
Unataka uzio uwe wa juu vya kutosha wewe kupumzika mkono wako kwa urefu mzuri wakati wa kuendesha.
Hatua ya 2. Weka miguu ya baiskeli katika kukabiliana kidogo, wima ili kanyagio moja iwe katika nafasi ya saa 4 na nyingine iko katika nafasi ya saa 10, ikiakisi mikono ya saa
Ikiwa unajua mguu gani ni mguu wako wa mbele kwa michezo kama skateboarding, surfing, na upandaji theluji, utataka kanyagio katika nafasi ya saa 4 iwe upande wa mguu wako mkubwa, na kanyagio katika nafasi ya saa 10 kuwa kwa mguu wako usiotawala.
Hatua ya 3. Elekeza baiskeli kuelekea kwako mpaka kiti cha baiskeli kitakapokaa kati ya miguu yako
Punguza kiti vizuri na mapaja yako ya juu.
Hatua ya 4. Endelea kubana kiti kati ya mapaja yako na uweke mikono yako yote kwenye uzio
Weka mwili wako na baiskeli ikiangalia mbele na sambamba na uzio.
Hatua ya 5. Hatua juu ya kanyagio iliyo karibu na wewe katika nafasi ya saa 4 na mguu wako mkubwa
Kumbuka kuwa hii ni harakati tofauti na unavyoweza kufanya kwenye baiskeli, ambayo inahitaji kwamba utembee kwenye kanyagio mbali zaidi ili kupata kasi ya mbele.
Itachukua mazoezi mengi kuzoea kurudi nyuma badala ya mbele wakati unapanda baiskeli. Chukua muda wako na uwe mvumilivu
Hatua ya 6. Jipe kushinikiza kidogo na mguu wako mwingine na ukae kwenye kiti cha baiskeli, ukiweka mguu wako usiyotawala juu ya kanyagio mbali kabisa katika nafasi ya saa 10
Mara moja utalazimika kukanyaga kidogo ili kuweka usawa wako.
Unataka gurudumu lizunguke 1/4-rudi nyuma mara tu unapopanda baiskeli. Mara tu unapopanda baiskeli, miguu inapaswa kuwa wima moja kwa moja
Hatua ya 7. Shikilia handrail na anza kukanyaga polepole sana mwanzoni
Konda mbele kidogo ili kudumisha usawa wako.
Hatua ya 8. Jizoeze kuweka juu na kupiga miguu ukiwa umeshikilia uzio mpaka utahisi raha kusawazisha peke yako
Hii inaweza kuchukua masaa kadhaa hadi siku kadhaa kulingana na uwezo wako.
Mara tu unapojisikia uko tayari, unaweza kujifunza kufungua mlima kwa kufuata hatua sawa hapo juu bila msaada wa uzio au mkono. Badala yake, tumia mikono yako kushikilia kiti wakati unapanda au tumia mikono yako kukusaidia usawa
Sehemu ya 2 ya 4: Kuendesha Baiskeli
Hatua ya 1. Weka uzito wa mwili wako moja kwa moja juu ya kiti
Hakikisha unarudisha mabega yako nyuma, kosa la kawaida wakati wa kujifunza ni kukukunja mabega. Hii inaruhusu miguu na miguu yako iwe nyepesi kwenye miguu. Ikiwa wewe ni mzito kwa miguu yako, pedals inakuwa ngumu zaidi kudhibiti, ikifanya kuiba na kusawazisha kuwa ngumu.
Hatua ya 2. Sogeza baiskeli mbele kwa kuegemeza mwili wako wote na baiskeli mbele kama sehemu moja
Hoja hii itajisikia ngumu na labda inatisha mwanzoni, lakini hivi karibuni utaizoea.
- Hakikisha kusogeza baiskeli na mwili wako kwa kipande kimoja kigumu.
- Usisonge tu mwili wako wa juu mbele kiunoni kwani kufanya hivyo kutakupa usawa na kushindwa kupandisha baiskeli mbele.
Hatua ya 3. Kaa sawa wakati unapanda kwa kasi ya kawaida
Fikiria kwamba nyuma yako ni ugani wa chapisho la kiti.
- Ili kuharakisha, tembea mbele kidogo na uweke nguvu zaidi kwenye miguu.
- Ili kupunguza kasi, kaa sawa na udhibiti nguvu iliyowekwa kwenye miguu. Hakikisha kuweka uzito wako juu ya kiti na ujiepushe kutegemea nyuma wakati unapunguza kasi kwani hii inaweza kuwa hatari.
Hatua ya 4. Gweda nyuma kwa kukaa sawa na kiwiliwili chako juu ya kiti chako na kugeuza miguu kwa kifupi, 1/4-pindua mapinduzi nyuma
Kuwa mwangalifu usirudi nyuma na kupoteza usawa wako. Ni ngumu sana kuvunja kuanguka nyuma kuliko kuanguka mbele.
Hatua ya 5. Endelea kufanya mazoezi ya kupiga makofi mbele na nyuma huku ukishikilia uzio au handrail kwa muda mrefu kama inahitajika
Unapojisikia raha, unaweza kuacha mkono na uanze kupiga miguu bila msaada wowote.
Sehemu ya 3 ya 4: Kujifunza Kugeuka
Hatua ya 1. Weka mwili wako wa juu moja kwa moja juu ya kiti na ujitosheleze kwa zamu
Kuwa tayari kutumia mwili wako kuongoza baiskeli kwa upande wowote.
Hatua ya 2. Tumia makalio yako kugeuza baiskeli haraka kuelekea kulia au kushoto
Kwa sababu makalio yako ndio sehemu ya katikati ya mwili wako / kitengo cha baiskeli, nguvu zako nyingi za kugeuza zitatoka kwenye nyonga.
Hatua ya 3. Pivot kwa kasi kwenye gurudumu la baiskeli unapozungusha viuno vyako kwa kuongoza miguu kwa miguu yako
Mwendo huu unahitaji kutokea haraka ili uweze kuweka usawa wako.
Hatua ya 4. Shikilia handrail wakati unajaribu kugeuka kwa mara chache za kwanza
Unapokuwa vizuri zaidi, hata hivyo, unaweza kuondoa mikono yako kwenye reli na utumie mikono yako kuunga mkono kasi katika mwelekeo sahihi. Ili kufanya hivyo, ondoa mikono yako na kugeuza mikono yako kuelekea upande unaotembea.
Hatua ya 5. Kumbuka kugeuza mwili wako kidogo unapogeuka kuhamasisha mwendo katika mwelekeo unaotaka
Kaa karibu na kituo chako cha mvuto na weka uzito wako juu ya kiti.
Hatua ya 6. Endelea kukanyaga mara tu baada ya kugeuka
Ni ngumu zaidi kusawazisha kwenye baiskeli wakati gurudumu limesimama.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuondoa Unicycle
Hatua ya 1. Weka pedals katika nafasi ile ile ya wima uliyotumia kuweka baiskeli
Hakikisha mguu wako unaotawala uko juu zaidi na mguu wako usiotawala uko chini zaidi.
Hatua ya 2. Hamisha uzito wako kwa mguu kwenye kanyagio cha chini
Tarajia mbele na macho yako ili kudumisha kituo cha msingi cha mvuto.
Hatua ya 3. Shikilia mkono kwa mkono mmoja au kwa mikono miwili kulingana na kiwango chako cha faraja
Unapopata uzoefu, hautahitaji tena kutumia handrail kujiimarisha unaposhuka.
Wakati hauitaji tena kushikilia kitu wakati unashuka, utahamisha mikono yako kwenye kiti wakati huo huo unapoondoka chini. Hii hukuruhusu kukamata baiskeli badala ya kuiacha ianguke chini
Hatua ya 4. Unapohisi utulivu, ondoka chini na mguu wa juu kabisa
Weka uzito kwenye mguu wako wa chini wakati wote.
Hatua ya 5. Mara moja futa mguu wako wa chini wakati mguu wa kwanza unapiga chini kushuka
Hakikisha kuiweka wakati sawa ili usipoteze usawa wako katika mchakato.
Vidokezo
- Wakati wa kuendesha ni muhimu sana uangalie mbele moja kwa moja na sio chini kwenye gurudumu lako. Ukiangalia kwenye sakafu unaweza kupoteza usawa wako.
- Ikiwa kiti kinaanza kuanguka, acha iwe. Kaa kwa miguu yako na acha ajali ya baiskeli iepuke kuumia.
- Rekebisha urefu wa kiti kulingana na viuno vyako vilivyo juu - hii inaruhusu kupakia vizuri zaidi na rahisi.
- Kwa Kompyuta, jifunze kupanda baiskeli kwa kushikilia msaada kama uzio au rafiki.
- Unaposhuka, usilazimishe kiti kusogea nyuma lakini kagea nyuma na uachie kiti kianguke peke yake kwa sababu ya mvuto, na miguu yako iko tayari kuvunja anguko.
- Mara ya kwanza kupanda lazima iwe dhidi ya ukuta. Weka mgongo wako ukutani na usukume chini ya kanyagio kilicho karibu na wewe na utasukumwa nyuma na juu ya ukuta. WEKA MIKONO YAKO KWENYE UKUTA KWA USAIDIZI.
- Kwa watu wengine, kuendesha baiskeli kwa jozi kwa kushikana mikono ndiyo njia ya haraka zaidi ya kujifunza jinsi ya kupanda peke yao.
- Unapokuwa ukiuza, usibweteke kama vile ungefanya kwenye baiskeli. Weka shinikizo kwa miguu yote ili kulainisha mwendo wa kushuka kwa mguu.
Maonyo
- Hakikisha miguu yako imewekwa sawa juu ya miguu. Ikiwa zimepandikizwa nje, miguu yako inaweza kugonga gurudumu wakati wa kuendesha.
- Hakuna mtu aliyewahi kujifunza kuendesha baiskeli bila kuchukua kumwagika chache. Daima vaa gia za kinga pamoja na kofia ya chuma na goti, kiwiko, na pedi za mkono.
- Baiskeli hazina breki. Usipande baiskeli kwa kasi sana au jaribu kupanda chini ya milima mikali hadi utakapokuwa sawa kwenye baiskeli yako.
- Wakati unakaribia kuanguka kutoka kwa baiskeli yako, ruka mbali na uiache ianguke yenyewe. Baiskeli (labda) ina walinzi wa scuff ili kuiweka salama kutokana na uharibifu inapoanguka.
- Kujifunza kwa baiskeli huchukua muda kwa hivyo uvumilivu, mazoezi, na uvumilivu vinahitajika.
