Sawa kwa hivyo umejifunza jinsi ya kuendesha baiskeli na unatembea barabarani. Nini sasa, unaweza kuuliza? Vipi kuhusu kujifunza kupanda ngazi!
Hatua
Hatua ya 1. Jifunze jinsi ya kupanda na kupanda baiskeli
Hatua ya 2. Baada ya kuweza kuendesha baiskeli na kujisikia vizuri, unaweza kuanza kujifunza jinsi ya kuruka na mwishowe kupanda ngazi
Hatua ya 3. Unapokuwa ukiendesha baiskeli punguza mwendo na karibu kusimama (hii inapaswa kufanywa kwenye uwanja tambarare mbali na vizuizi vyovyote)
Unaposimamishwa mguu wako wenye nguvu unapaswa kuwa mbele na mguu dhaifu nyuma.
Hatua ya 4. Fikia chini na ushike chini ya kiti na mkono wako mkubwa
Hatua ya 5. Sasa piga magoti (nguvu zako nyingi za kuruka zitatoka vifundoni mwako)
Hatua ya 6. Unapo nyoosha magoti yako kushinikiza juu na vifundo vya miguu yako na kuvuta juu ya upande wa chini wa baiskeli kwa mkono wako
Hatua ya 7. Unapotua unaweza kuendelea kuruka au kuanza kupiga kanyagio
Hatua ya 8. Jizoeze mpaka uwe vizuri kuruka kwenye ardhi tambarare
Hatua ya 9. Unapokuwa sawa kwenye ardhi tambarare, tafuta mahali ambapo sehemu moja ya ardhi iko juu kuliko nyingine au tumia jukwaa fupi
Hatua ya 10. Anza kuruka kando ya kingo na, wakati uko tayari kuruka, konda kuelekea kwenye upeo
Hakikisha umeruka juu vya kutosha kusafisha daraja.
Hatua ya 11. Ikiwa imefanywa kwa usahihi sasa utakuwa juu ya ukingo
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ili kuelekeza mwelekeo fulani konda mwili wako wakati unaruka.
- Nunua walinzi wa shin na uvae. Ukikosa moja ya kanyagio inaweza kutokea na kugonga shin yako.
- Daima vaa mavazi ya kinga na gia.
- Hakikisha unaweza kuruka juu vya kutosha kuondoa hatua.
- Kuwa na raha ya kuendesha baiskeli kurudi na kurudi kabla ya kujaribu hii.
- Sasa kwa kuwa unaweza kuruka unaweza kujifunza rundo la ujanja wa uhuru!
- Baiskeli na rafiki.