Apple Watch yako inaweza kufuatilia shughuli zako zote, ikitoa data ya kina ya usawa kwa iPhone yako. Saa itasawazisha data na iPhone yako wakati wowote iko katika anuwai, na utaweza kupata habari katika programu zako za Shughuli na Afya kwenye iPhone yako. Mchakato wa usawazishaji ni otomatiki, na utatokea kwa nyuma ilimradi upo katika anuwai ya iPhone yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuanza
Hatua ya 1. Oanisha Apple Watch yako na iPhone yako
Kufanya uoanishaji wa awali ndio unahitaji kufanya ili kuungana na Apple Watch yako na programu ya Afya kwenye iPhone yako. Apple Watch yako itaongezwa kiatomati kwenye Vyanzo tab ya programu yako ya Afya baada ya kuoanishwa.
Tazama Onesha Apple Watch yako na iPhone kwa maelezo juu ya kuoanisha Apple Watch yako
Hatua ya 2. Elewa jinsi Apple Watch inafuatilia na kupeleka habari yako ya kiafya
Kuna programu tatu za Apple ambazo zote zinahusika katika kufuatilia data yako ya afya kwenye Apple Watch na iPhone yako. Wote huja kusanikishwa mapema kwenye iPhone yako na Apple Watch. Kujua jinsi kazi pamoja inaweza kukusaidia kuelewa jinsi data yako ya afya inatumiwa.
- Afya - Programu hii iko kwenye iPhone yako, na hufanya kama kitovu cha data yako yote ya kiafya. Programu ya Afya huhifadhi data iliyotumwa kutoka kwa Apple Watch yako, na inaweza kutuma data nje kwa programu zinazoiomba. Programu ya Afya haifanyi kurekodi kiotomatiki yenyewe; imeundwa kufanya kazi kwa kushirikiana na programu zingine.
- Fanya mazoezi - Hii ni programu kwenye Apple Watch yako. Programu ya Workout itafuatilia mazoezi yako na kisha itume data kwenye programu zako za Afya na Shughuli. Utakuwa ukiendesha programu ya Workout mwanzoni mwa kila mazoezi yako.
- Shughuli - Programu hii iko kwenye iPhone yako na Apple Watch yako. Programu hii inafuatilia shughuli zako kwa siku nzima na inaihesabu kwa malengo yako ya shughuli. Kuvaa tu Apple Watch yako kutarekodi shughuli zozote unazofanya katika programu ya Shughuli. Kutuma data kutoka kwa Workouts kunaweza kutoa maelezo zaidi kwa programu ya Shughuli.
Hatua ya 3. Fungua programu ya Afya kwenye iPhone yako
Unaweza kuthibitisha kuwa saa yako imeunganishwa kwa kufungua programu ya Afya. Unaweza kupata hii kwenye moja ya Skrini za Nyumbani za iPhone yako.
Hatua ya 4. Gonga kichupo cha "Vyanzo" chini ya skrini
Unapaswa kuona Apple Watch yako iliyoorodheshwa katika sehemu ya Vifaa.
Hatua ya 5. Gonga Apple Watch iliyoorodheshwa kwenye kichupo cha Vyanzo
Hii itaonyesha ruhusa za saa kuungana na programu ya Afya.
Hatua ya 6. Hakikisha ruhusa zote zinawezeshwa
Geuza kitu chochote ambacho kimezimwa. Hii itaruhusu programu ya Afya kukusanya data zote ambazo saa zako zinafuatilia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kufuatilia Workout
Hatua ya 1. Anzisha programu ya Workout kwenye Apple Watch yako
Ikoni inaonekana kama sura ya mtu anayekimbia.
Shughuli yako wakati wa Workout yako bado itafuatiliwa na programu ya Shughuli, hata ikiwa hautaanza mazoezi. Kutumia programu ya Workout hukuruhusu kufuatilia data ya kina zaidi kuliko hatua rahisi na umbali
Hatua ya 2. Chagua aina ya mazoezi unayofanya
Chagua chaguo linalolingana na mazoezi yako. Hii itatoa ufuatiliaji sahihi zaidi kwa mazoezi unayofanya.
Pindisha gurudumu upande wa saa ili kutembeza haraka kupitia chaguo zinazopatikana
Hatua ya 3. Weka lengo lako
Baada ya kuchagua mazoezi, utahimiza kuchagua lengo. Unaweza kutelezesha kushoto na kulia ili ubadilishe kati ya malengo tofauti, kama kalori, saa, na umbali. Telezesha njia yote kwenda kulia kufanya mazoezi bila lengo maalum.
Hatua ya 4. Anza mazoezi yako
Mara tu unapoweka lengo lako, gonga Anza na anza mazoezi yako.
Hatua ya 5. Maliza mazoezi yako
Workout yako itaisha utakapofikia lengo lako. Unaweza pia kubonyeza na kushikilia skrini ya kutazama kumaliza mazoezi mapema.
Hatua ya 6. Tazama takwimu zako za mazoezi
Sogeza juu na chini kwenye skrini ya baada ya mazoezi ili kuona takwimu zako za kina, kama vile umbali kamili, wastani wa kiwango cha moyo, kalori zilizochomwa, na zaidi.
Hatua ya 7. Gonga "Hifadhi" ili utume data kwenye programu yako ya Shughuli
Utapata kitufe cha Hifadhi chini ya skrini ya baada ya mazoezi. Ikiwa hauhifadhi mazoezi, data itatupwa. Programu yako ya Shughuli bado itaandika habari za msingi, kama vile idadi ya hatua ulizochukua.
Hatua ya 8. Tumia programu zingine za mazoezi kama ungependa
Kuna programu anuwai za Workout zinazoendana na Watch ambazo pia zitasawazisha na Apple Health. Unaweza kupakua programu hizi kutoka Duka la App kwenye iPhone yako na zitaonekana kwenye Apple Watch yako. Takwimu unazotengeneza ukitumia programu hizi kwenye Saa yako zitasawazishwa na iPhone yako kama programu ya Apple Workout.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuangalia Takwimu zako za Afya
Hatua ya 1. Hakikisha Bluetooth imewashwa kwa iPhone yako
Apple Watch yako inasawazisha moja kwa moja na iPhone yako kupitia Bluetooth. Unaweza kuwezesha Bluetooth kwenye iPhone yako kwa kutelezesha juu kutoka chini ya skrini na kugonga kitufe cha Bluetooth. Utaona ikoni ya Bluetooth kwenye mwambaa wa arifa ikiwashwa.
Hatua ya 2. Rudi katika anuwai ya iPhone yako
Apple Watch yako inasawazishwa moja kwa moja na iPhone yako wakati uko katika anuwai ya iPhone. Hii inamaanisha utahitaji kuwa ndani ya anuwai ya Bluetooth ya simu yako (kama futi 30), au katika eneo kwenye mtandao huo huo wa waya. Maelezo yako ya mazoezi na shughuli huhifadhiwa kwenye saa yako hadi uwe katika anuwai ya iPhone yako, na kisha inasawazishwa na programu yako ya Afya moja kwa moja nyuma.
Hatua ya 3. Fungua programu ya Shughuli kwenye iPhone yako
Hapa utaona kuvunjika kwa kina kwa shughuli yako kwa siku, pamoja na habari yoyote iliyokusanywa na Apple Watch yako. Tembeza chini ili uone habari zote zinazopatikana.
Hatua ya 4. Gonga "Workouts" ili uone mazoezi yako yaliyohifadhiwa
Kufanya mazoezi yoyote ambayo umehifadhi kwenye Apple Watch yako itaonekana katika sehemu ya Workout ya siku hiyo. Gonga mazoezi ili uone takwimu zako. Hizi ni takwimu sawa kutoka skrini ya baada ya mazoezi kwenye Apple Watch yako.
Hatua ya 5. Fungua programu ya Afya
Mbali na programu ya Shughuli, habari yako ya Apple Watch pia inafuatiliwa katika programu ya Afya. Unaweza kuona maelezo ya kina ya kiafya katika programu hii, ambayo inaweza kutumika kwa ufuatiliaji wa kila siku na pia hifadhidata ya aina ya programu zingine za kiafya kutoka Duka la App.
Hatua ya 6. Gonga kichupo cha "Takwimu za Afya"
Hii itaonyesha aina tofauti za vidokezo vya data ambavyo vinaweza kurekodiwa na programu ya Afya.
Hatua ya 7. Chagua kategoria kutazama chaguo ndani
Kila kategoria ina sehemu nyingi za data zinazopatikana, ambazo zote hutumiwa na programu tofauti.
Hatua ya 8. Chagua chaguo kuona data ya kina
Chagua chaguo kutoka kwa kitengo ili uone data ambayo programu ya Afya imekusanya. Kwa kuwa unatumia Apple Watch na programu ya Workout, angalia chaguzi kadhaa katika kitengo cha "Siha", kama "Shughuli," "Hatua," na "Workouts."
Hatua ya 9. Ongeza habari kwenye dashibodi yako ya Afya
Unapotazama maelezo ya kina juu ya hatua ya data, unaweza kuiongeza kwenye kichupo chako cha Dashibodi ya Afya. Hii hukuruhusu kufuatilia kwa urahisi data yako muhimu kutoka skrini kuu. Geuza kitelezi cha "Onyesha kwenye Dashibodi" ili kufanya grafu ionekane kwenye dashibodi yako.
