Hii wikiHow inakufundisha jinsi ya kubadilisha mipangilio yako ya kuonyesha na kukuza tabia njema ili kuzuia shida ya macho kutoka skrini ya dijiti ya iPhone yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kubadilisha Mipangilio ya Kuonyesha
Hatua ya 1. Panga Shift ya Usiku kwenye iPhone yako
Shift ya usiku hubadilisha onyesho lako la skrini kuwa joto la joto la rangi usiku kukusaidia kupata usingizi mzuri. Nuru ya hudhurungi ndio sababu kuu ya shida ya macho kutoka skrini za dijiti, na onyesho la joto litapunguza kiwango cha mwangaza wa hudhurungi.
- Unaweza kupanga Shift ya Usiku kuwasha na kuzima kiatomati kila siku kati ya masaa fulani kutoka kwa yako Kuonyesha & Mwangaza mipangilio. Ikiwa haujatumia Shift ya Usiku hapo awali, nakala hii itakuongoza kupitia mchakato wa usanidi.
- Vinginevyo, unaweza kuwasha Usiku Shift. Telezesha kidole juu kutoka chini ya skrini yako, na uguse kitufe cha Night Shift kwenye kifaa chako cha Kituo cha Udhibiti kuwasha / kuzima.
Hatua ya 2. Rekebisha mwangaza wa skrini yako
Ikiwa onyesho lako la skrini ni angavu zaidi au nyeusi kuliko mazingira yako, telezesha juu kutoka chini ya skrini yako na ubadilishe mwangaza wako. Rekebisha kitelezi cha mwangaza ndani Kituo cha Udhibiti sawa na kiwango cha mwanga katika mazingira karibu na wewe.
Hatua ya 3. Ongeza tofauti yako ya kuonyesha
IPhone yako ina chaguo la kuweka giza rangi za kuonyesha na kuongeza utofautishaji katika Upatikanaji mipangilio. Tofauti ya juu itafanya kingo zionekane zaidi katika maandishi na maumbo, na kusaidia macho yako kuzingatia kwa urahisi kwenye skrini yako.
Hatua ya 4. Ongeza saizi yako ya maandishi
Fonti kubwa itafanya iwe rahisi kuzingatia macho yako na kusoma maandishi kwenye skrini ya iPhone yako. Jaribu kubadilisha yako Ukubwa wa Nakala kutoka Kuonyesha & Mwangaza mipangilio kwa font kubwa.
Unaweza pia kuwezesha saizi kubwa ya maandishi katika faili yako ya Upatikanaji mipangilio. Ikiwa unahitaji msaada kupata mipangilio yako ya Uonyeshaji au Ufikivu, kifungu hiki kinakuongoza kupitia mchakato mzima.
Hatua ya 5. Tumia mipako ya skrini inayopinga kutafakari
Fikiria kununua filamu ya mlinzi wa skrini ya matte kama njia rahisi ya kupunguza mwangaza wa skrini. Kupunguza mwangaza utafanya iwe rahisi kwa macho yako kuzingatia onyesho la skrini yako.
Filamu ya mlinzi wa glasi bado itakupa mwangaza wa skrini
Sehemu ya 2 ya 2: Kukuza Tabia za Kiafya
Hatua ya 1. Pumzika
Njia bora ya kuzuia shida ya macho sio kutumia macho yako kupita kiasi. Jaribu njia ya 20/20/20 kwa kuchukua mapumziko ya sekunde 20 kutoka skrini yako kila dakika 20 na uangalie kitu umbali wa futi 20.
Hatua ya 2. Shikilia iPhone yako mbali zaidi
Dumisha angalau umbali wa inchi 16-18 kati ya macho yako na skrini yako.
Hatua ya 3. Futa skrini ya iPhone yako na kitambaa kavu
Vumbi litasababisha mwangaza wa skrini, na unaweza kuipunguza kwa kusafisha mara kwa mara skrini yako na kitambaa kavu.
Usitumie kitambaa cha mvua. Maji yanaweza kuharibu kifaa chako
Hatua ya 4. Hakikisha dawa yako ni sahihi
Ikiwa umevaa glasi za maagizo, mwone daktari wako kuhakikisha kuwa hauitaji dawa mpya.
Hatua ya 5. Fikiria kuwa na uchunguzi kamili wa macho
Ikiwa dalili kama maumivu ya kichwa, maono hafifu, na macho kavu yanaendelea, panga miadi na daktari wako ili kuondoa shida za maono.
