WikiHow inafundisha jinsi ya kutumia Apple Health kwenye iPhone au iPad yako kufuatilia na kutabiri mizunguko yako ya hedhi. Kwa muda mrefu kama unatumia iOS 13 au baadaye, unaweza kutumia Kufuatilia Mzunguko katika programu ya Afya ili kuingia mtiririko wako na dalili, kufuatilia uzazi wako, na kuona utabiri unaohusiana na mzunguko kulingana na data uliyoingiza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Ufuatiliaji wa Mzunguko
Hatua ya 1. Fungua programu ya Afya kwenye iPhone yako au iPad
Ni ikoni nyeupe iliyo na moyo wa rangi ya waridi. Unapaswa kuipata kwenye moja ya skrini za nyumbani, kwenye folda, au kwa kutafuta.
Lazima uwe na iOS 13 au baadaye ili kutumia Ufuatiliaji wa Mzunguko. Ikiwa haujasasisha hadi iOS 13, angalia Jinsi ya Kusasisha iOS ili kuanza
Hatua ya 2. Gonga Kufuatilia Mzunguko
Iko katika sehemu ya "Jamii za Afya" karibu na juu ya skrini.
Hatua ya 3. Gonga Anza
Hatua ya 4. Pitia skrini ya kukaribisha na gonga Ijayo
Hatua ya 5. Ingiza tarehe ambayo kipindi chako cha mwisho kilianza
Tumia magurudumu kuchagua tarehe, na kisha bomba bluu Ifuatayo kitufe ili kuendelea.
- Ikiwa uko katika hedhi, ingiza tarehe ambayo kipindi chako cha sasa kilianza.
- Gonga Ruka chaguo wakati wowote kuruka hatua.
Hatua ya 6. Chagua urefu wako wa wastani wa kipindi
Tembeza kupitia mapendekezo hadi ile inayoelezea kipindi chako iwe imeangaziwa, kisha gonga bluu Ifuatayo kitufe.
Hatua ya 7. Chagua urefu wako wa kawaida wa mzunguko
Urefu wa mzunguko wako ni idadi ya kawaida ya siku kati ya mwanzo wa kila mwezi.
Hatua ya 8. Chagua upendeleo wako wa utabiri wa kipindi
Unapomaliza, gonga bluu Ifuatayo kitufe.
- Kufuatilia Mzunguko kunaweza kutumia programu zingine zilizounganishwa kusaidia kutabiri vipindi vyako. Telezesha swichi ya "Utabiri wa Kipindi" hadi On (kijani) ili uruhusu huduma hii.
- Ili kupokea arifa kuhusu vipindi vijavyo na vile vile vikumbusho vya ukataji miti, telezesha swichi ya "Arifa za Kipindi" hadi On (kijani).
Hatua ya 9. Chagua upendeleo wako wa kukata miti
Chaguzi hapa ni muhimu ikiwa unataka kufuatilia na kutabiri uzazi wako. Unapomaliza, gonga bluu Ifuatayo kitufe.
- Kuruhusu programu ya Afya kutabiri wakati una rutuba, telezesha kitufe cha "Utabiri wa Dirisha Lao" hadi On (kijani).
- Kufuatilia uchunguzi wako mwenyewe wa kuzaa, slaidi kitufe cha "Ingia Uzazi" hadi On (kijani).
Hatua ya 10. Gonga kitufe cha bluu kinachofuata ili kupitia mafunzo ya ratiba ya mzunguko
Skrini za usanidi zilizobaki zinakufundisha jinsi siku zako zilizoingia na utabiri zitaonekana kwenye kalenda ya programu.
Hatua ya 11. Gonga Imekamilika kukamilisha usanidi
Sasa kuwa ufuatiliaji wa mzunguko umewezeshwa, unaweza kuitumia kuanza kuweka wimbo wa kipindi chako.
Ikiwa umekuwa ukifuatilia mzunguko wako katika programu inayojumuika na Apple Health (kama Kidokezo), data yako kutoka kwa programu hiyo itaingiza kiotomatiki kwa Kufuatilia Mzunguko
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Dalili zako
Hatua ya 1. Fungua programu ya Afya kwenye iPhone yako au iPad
Ni ikoni nyeupe iliyo na moyo wa rangi ya waridi. Unapaswa kuipata kwenye moja ya skrini za nyumbani, kwenye folda, au kwa kutafuta.
Hatua ya 2. Gonga Kufuatilia Mzunguko
Ni chaguo la tatu chini ya "Jamii za Afya" karibu na juu ya skrini.
Hatua ya 3. Swipe hadi tarehe unayotaka kuingia
Ikiwa unaongeza dalili za tarehe ya sasa (leo), ruka tu kwa hatua inayofuata. Vinginevyo, ili kuweka dalili kwa tarehe tofauti, telezesha kalenda juu ya skrini hadi tarehe inayotakiwa ichaguliwe.
Ili kuingia haraka bomba la kipindi chote cha hedhi Ongeza Kipindi kwenye kona ya juu kulia ya skrini ili kufungua kalenda kamili, telezesha kidole hadi mwezi unaotaka kuingia, halafu gonga kila tarehe uliyokuwa katika hedhi.
Hatua ya 4. Gonga kitufe cha Kipindi nyekundu
Dirisha iliyo na chaguzi za tarehe ya sasa itaonekana.
Hatua ya 5. Gonga chaguzi zinazoelezea mtiririko wako kwenye tarehe hii
Chagua chaguo ambazo zinaelezea vizuri mtiririko wako kwenye tarehe hii. Ikiwa hautapata hedhi kwenye tarehe hii, unaweza kugonga Hakuna mtiririko au acha chaguzi zote tupu.
Hatua ya 6. Telezesha kushoto ili kufuatilia Dalili zako
Orodha ya dalili ambazo unaweza kuingia kwa siku itaonekana. Tembeza kupitia orodha na gonga kila dalili unayo au uliyokuwa nayo.
Hatua ya 7. Telezesha kushoto ili ufuate chaguzi za ziada
Skrini zilizobaki zinakusaidia kufuatilia mambo mengine ya mzunguko wako, pamoja na kuzaa kwako (ikiwa umechagua chaguo hili) na ikiwa unapata kutokwa na damu (kuona).
Endelea kutelezesha kidole kushoto kupitia chaguzi hadi utakapoingia yote unayotaka kuingia
Hatua ya 8. Gonga Imefanywa ili kuhifadhi mabadiliko yako
Chaguo ulizochagua sasa zimehifadhiwa katika programu ya Afya na zinaweza kutumiwa kusaidia kutabiri mizunguko yako ya baadaye.
Hatua ya 9. Gonga Chaguzi kukufaa ufuatiliaji wako
Ni maandishi ya bluu karibu na "Mzunguko wa Mzunguko". Hapa ndipo unaweza kubadilisha aina ya data unayotaka kufuata. Nenda chini kwenye sehemu ya "CYCLE LOG" ili uone chaguzi zote zinazofuatiliwa, na kisha utumie swichi ili kubadilisha au kuzima ufuatiliaji kwa kila moja.
Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa na uwezo wa kufuatilia kuonekana kwa kamasi yako ya kizazi, tembeza kitufe cha "Ubora wa Kamasi ya Shingo ya Kizazi" kwa msimamo wa On (kijani)
Sehemu ya 3 ya 3: Kufuatilia Mzunguko wako
Hatua ya 1. Fungua programu ya Afya kwenye iPhone yako au iPad
Ni ikoni nyeupe iliyo na moyo wa rangi ya waridi. Unapaswa kuipata kwenye moja ya skrini za nyumbani, kwenye folda, au kwa kutafuta. Mara tu umekuwa ukifuatilia mizunguko yako kwa muda, programu ya Afya itaanza kuonyesha habari muhimu kuhusu vipindi vyako.
Hatua ya 2. Gonga Kufuatilia Mzunguko
Ni chaguo la tatu chini ya "Jamii za Afya" karibu na juu ya skrini.
Hatua ya 3. Gonga Onyesha Zote karibu na "Utabiri
Lazima ulazimike kushuka chini ili uone sehemu hii. Skrini ya Utabiri inaonyesha tarehe ambayo programu ya Afya inatabiri vipindi vyako viwili vifuatavyo. Tarehe za hedhi zilizotabiriwa zinaonyeshwa katika rangi nyeusi ya rangi nyekundu.
Gonga kitufe cha nyuma ukimaliza kurudi kwenye menyu ya Kufuatilia Mzunguko
Hatua ya 4. Gonga Historia ya Mzunguko ili uone mizunguko iliyopita
Habari kwenye skrini hii inaweza kusaidia kupata habari kama vile tarehe na urefu wa mizunguko iliyopita.
- Gonga Vichungi kona ya juu kulia ya skrini kuchuja data kwa vigezo kadhaa, pamoja na dalili.
- Gonga kitufe cha nyuma ukimaliza kurudi kwenye menyu ya Kufuatilia Mzunguko.
Hatua ya 5. Tembeza chini na uguse Takwimu kwa wastani kwa mtazamo
Sehemu hii iko chini ya menyu ya Kufuatilia Mzunguko. Hapa ndipo utapata kipindi chako cha wastani na urefu wa mzunguko kulingana na data iliyokusanywa na programu. Takwimu hapa zinasasisha kiatomati kulingana na habari unayoingia.
