Fitbit ni kifaa kisichotumia waya ambacho unaweza kuvaa ambacho kitafuatilia shughuli zako kwa siku nzima na kukusaidia kufikia malengo ya usawa. Dashibodi ya Fitbit ni huduma inayohusishwa bure inayopatikana kupitia programu ya Fitbit. Kipengele hiki kinakusaidia kufuatilia shughuli zako kwa kuzingatia kuboresha usawa na afya yako kwa jumla. Lakini kama ilivyo na huduma yoyote, kujua jinsi ya kutumia dashibodi ya Fitbit itaboresha ufanisi wa Fitbit yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Dashibodi yako ya Fitbit
Hatua ya 1. Pakua na usakinishe programu ya Fitbit
Programu hii ni ya bure na itakuwezesha kuungana na Fitbit yako. Hakikisha unatumia toleo la hivi karibuni la programu yako, au sivyo unaweza kupata shida kuunganisha kifaa chako na akaunti ya Fitbit.
- Programu ya Fitbit inaweza kupatikana katika Duka la Windows, Duka la Google Play, au Duka la Apple.
- Ikiwa kifaa chako kinasaidia Bluetooth, utahitaji kuwasha Bluetooth yako kabla ya kujaribu kutumia akaunti yako ya Fitbit.
Hatua ya 2. Ingia au jiandikishe kwa dashibodi ya Fitbit
Mara baada ya kusanikishwa, fungua programu, na kutoka skrini ya programu ya mwanzo, chagua "Jiunge na Fitbit." Hii itakuruhusu kuchagua tracker ya Fitbit unayotumia, ambayo unaweza kuthibitisha kuwa unataka kuweka mipangilio.
Hatua ya 3. Ingiza habari yako
Kufuatilia kwa usahihi vitu kama kuchoma kalori, utahitaji kutoa habari kwa Fitbit. Fuata maagizo na upe habari muhimu kwa akaunti yako.
Hatua ya 4. Unda akaunti yako mpya
Kwa kutoa jina lako, barua pepe, nywila halali, na kukubali sheria na huduma / sera ya faragha, akaunti yako itaundwa. Pamoja na hayo, akaunti yako na dashibodi yako itawekwa.
Hatua ya 5. Oanisha kifaa chako chenye uwezo wa Bluetooth kwenye akaunti yako ya Fitbit
Weka tracker yako karibu na kifaa chako (kama vile kompyuta kibao, simu, au kompyuta). Kutoka kwa mipangilio ya kifaa chako, chagua tracker yako ya Fitbit ili uoanishe tracker na kifaa. Sasa unaweza kurudi kwenye programu yako ya Fitbit na kuanza.
Hatua ya 6. Landanisha kompyuta ambazo hazina uwezo wa Bluetooth
Utahitaji kutumia dongle ya usawazishaji wa waya iliyokuja na Fitbit yako kufanya hivyo. Kuweka tracker yako karibu, ingiza dongle yako kwenye nafasi ya USB. Mchakato wa kuoanisha unapaswa kuanza moja kwa moja.
- Katika tukio ambalo kompyuta yako ina Bluetooth isiyoaminika au yenye madoa, unaweza kushawishiwa kuingiza dongle ya usawazishaji ili kuboresha muunganisho.
- Ikiwa tracker yako haitasawazisha, ondoa dongle au uwashe tena tracker yako na urudie mchakato.
Hatua ya 7. Jibu vidokezo kwenye skrini
Wafuatiliaji wengi wa Fitbit, wakati wa kuungana na kompyuta yako, watatoa nambari ya kitambulisho cha tarakimu nne ambayo utahitaji kuingiza kwenye PC yako unapoambiwa.
Ikiwa una Fitbit flex, utahitaji kugonga kifaa haraka wakati unapokea haraka inayofaa na kisha uthibitishe kuwa umehisi kutetemeka, kuashiria unganisho
Hatua ya 8. Unganisha kwenye akaunti yako ya Fitbit
Sasa unapaswa kubofya "Ifuatayo," na tracker yako itaunganisha kupitia kompyuta yako kwenye akaunti yako ya Fitbit.com. Baada ya haya, unaweza kushawishiwa kuingia salamu, na kisha uko tayari kwenda.
Inaweza kuchukua dakika moja au zaidi kwa tracker yako kuungana na akaunti yako; unapaswa kusubiri kwa uvumilivu wakati huu
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Dashibodi Yako ya Fitbit
Hatua ya 1. Fungua programu yako ya Fitbit
Unaweza kufanya hivyo kwenye simu yako au PC, lakini hakikisha kuwa umewasha Bluetooth yako, tracker yako iko karibu, na dongle yako isiyo na waya imeingizwa kwenye bandari ya USB, ikiwa unatumia kompyuta bila Bluetooth.
Hatua ya 2. Ongeza tiles ambazo zinafaa malengo yako
Dashibodi yako ya Fitbit itajazwa na vigae vinavyokusaidia kufuatilia shughuli zako, malengo, beji na zaidi. Ongeza tiles kwa kubofya ikoni ya Menyu upande wa kushoto wa dashibodi yako (inayowakilishwa na kisanduku 9, ikoni yenye umbo la mraba) na kubofya kisanduku cha kuangalia karibu na vigae unavyotaka kuongeza.
Hatua ya 3. Tumia mipango ya chakula ya Fitbit
Juu ya dashi yako kutakuwa na menyu kunjuzi iliyoandikwa "Ingia," ambayo unapaswa kupata chaguo la "Chakula". Sasa unaweza kujaza uzito wako wa sasa na unaotaka. Skrini ifuatayo itakuuliza uchague mpango wa kupunguza uzito.
- Lengo la kuacha kalori 250 kwa siku ni mwanzo mzuri wa kupunguza mazoezi ya mazoezi. Ikiwa uko tayari kuchoma kalori kubwa, kalori 1000 kwa siku zitakusaidia kuona matokeo haraka sana.
- Dashibodi pia itakuuliza uingize ulaji wako wa chakula, ambayo ni muhimu ili kufuatilia kupoteza uzito wako na kukuonyesha maendeleo yako.
Hatua ya 4. Rekodi ulaji wako wa maji
Kukaa unyevu ni muhimu sana wakati wa kufanya mazoezi. Unaweza kurekodi ulaji wako wa maji na Fitbit yako kwa kupata menyu ya "Ingia" juu ya skrini yako. Nenda chini ya ukurasa ambapo kutakuwa na uwanja ambapo unaweza kuingiza ulaji wako, na kubofya "Ingia" ili kurekodi data.
Hatua ya 5. Ondoa tiles zisizo za lazima au ambazo hazijatumiwa
Unaweza kufanya hivyo kwa kupeperusha kipanya chako juu ya sehemu ya chini ya tile unayotaka kuondoa, kubonyeza ikoni ya gia, na kisha uchague ikoni ya takataka ili kuondoa tile.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Faida zaidi kutoka kwa Fitbit Yako
Hatua ya 1. Tathmini akaunti ya malipo
Unaweza kuridhika kabisa na huduma za akaunti ya bure ya Fitbit, lakini kuongeza uelewa wako juu ya usawa wako, lishe, na afya yako ya kibinafsi, akaunti ya malipo inaweza kuwa njia ya kwenda. Akaunti ya malipo ni pamoja na: Mkufunzi wa Fitbit, ulinganishaji wa kulinganisha, na usafirishaji wa Excel kwa mwili, chakula, shughuli, na data ya kulala.
Ikiwa ungependa kujaribu akaunti ya malipo, kuna jaribio la siku 14 bila malipo linalopatikana chini ya kichupo cha "Premium" cha dashibodi yako
Hatua ya 2. Piga mazoezi na Mkufunzi wa Fitbit
Hii ni huduma inayopatikana tu kwa watumiaji wa malipo. Mkufunzi wa Fitbit hutumia data yako iliyorekodiwa kuunda shabaha iliyoundwa kwa wiki-12. Mkufunzi atakushikilia kwa kiwango cha juu, lakini pia anazingatia ikiwa lengo lako ni gumu sana au ngumu, hukuruhusu kuhariri malengo yako baada ya wiki kupita.
Hatua ya 3. Tumia skana yako ya msimbo
Programu ya Fitbit kwenye simu yako inasaidia skanning ya barcode, na hii inaweza kufanya ukataji wa chakula unachokula kwenye mpango wako wa chakula uwe cinch. Gusa ikoni ya msimbo ambapo kawaida huweka chakula chako, piga picha ya msimbo wa msimbo, na unapoona "Nimeipata," chakula kimeingia.
- Unaweza kushawishiwa kuongeza chakula ambacho umechunguza kwenye hifadhidata ya chakula cha Fitbit.
- Ikiwa chakula hakitambuliki, italazimika kuingiza habari yako kwa mikono.
Hatua ya 4. Ingia shughuli zisizoungwa mkono kwa mikono
Aina zote za wafuatiliaji wa Fitbit wamewekwa sawa kwa kutembea, kukimbia, na kujitahidi kwa jumla unayopitia siku nzima. Hii haijumuishi shughuli kama baiskeli. Kwa usahihi bora, ingiza mwenyewe shughuli zako na mazoezi kwenye dashibodi yako chini ya ikoni ya "Ingia shughuli".
