Ikiwa unatumia kompyuta mara kwa mara, iwe kwa sababu ya kazi au ya kibinafsi, basi unaweza kupata kwamba unahitaji kurekebisha nafasi yake ili kuwa sawa wakati unafanya kazi nyuma yake. Kuna sababu kuu 2 kwa nini kuweka kompyuta yako kwa njia maalum inaweza kuwa na faida, na ni kwa sababu za faraja na kiafya. Kwa hivyo, fikiria hatua hizi wakati wa kutafuta njia bora ya kuweka kompyuta yako.
Hatua
Hatua ya 1. Weka kompyuta yako yote na kibodi yako ili ziwe katikati na unazikabili moja kwa moja wakati wa kuzitumia
Unataka kuhakikisha kuwa sio lazima upinde au ugeuke kutoka kushoto kwenda kulia bila sababu kwani hii itasababisha maumivu kwenye shingo na mabega.
Hatua ya 2. Hakikisha kwamba sehemu ya juu ya mfuatiliaji wa kompyuta iko katika kiwango cha macho ili kuepusha kichwa chako mbele au nyuma, kwani hii itasisitiza shingo yako na misuli ya bega wakati wa kukaa nayo
Unaweza kuweka mfuatiliaji wa kompyuta yako juu ya kompyuta ikiwa unahitaji kuinua ili kukidhi mahitaji haya ya urefu, au unaweza kuendesha kiti chako juu na chini ipasavyo. Ukiwa na mfuatiliaji ambao ni mkubwa kuliko inchi 20 (50.8 cm), fikiria kuweka mfuatiliaji wako inchi 3 (7.6 cm) juu ya usawa wa macho.
Hatua ya 3. Hakikisha kuwa mfuatiliaji amewekwa kwa urefu wa mkono kutoka kwa macho yako wakati umeketi
Karibu yoyote inaweza kuchochea macho yako. Ukiwa na mfuatiliaji mkubwa zaidi ya inchi 20 (cm 50.8), utalazimika kukaa zaidi ya urefu wa mkono.
Hatua ya 4. Epuka mwangaza wa dirisha wakati wa kuweka skrini yako ya ufuatiliaji, pamoja na maumivu ya kichwa, macho ya macho, na usumbufu ambao mwangaza mara nyingi husababisha, kwa kuiweka kwenye pembe kwa dirisha na kuipindua ipasavyo
Usiweke mfuatiliaji wako mbele ya dirisha lako pia, kwani mwangaza wa nje utatoa hali ngumu ya kutazama. Kumbuka pia kwamba mwangaza unaweza kusababishwa na taa za juu. Ikiwa mwangaza ni kitu ambacho huwezi kukwepa katika mazingira yako ya kazi, basi fikiria kununua skrini ya kupambana na mwangaza.
Hatua ya 5. Weka kibodi yako kwa kiwango cha viwiko vyako ili mikono na mikono yako iwe sawa
Fikiria kuambatisha tray ya kibodi inayoweza kubadilishwa kwenye dawati lako.
Hatua ya 6. Chagua mkono unaozunguka ikiwa hali yako ya kazi inahitaji uwasiliane na wengine mara kwa mara
Mkono unaozunguka utakuruhusu kuweka kompyuta yako katika eneo lililopendekezwa kwa matumizi, lakini wakati huo huo, toa uwezo na urahisi wa kuzima mfuatiliaji wako njiani wakati hauutumii.
Vidokezo
- Weka skrini yako ya kompyuta iwe chini kidogo kuliko inavyopendekezwa ikiwa unavaa bi au trifocals. Hii itaruhusu utazamaji mzuri wakati unachungulia lensi zako za chini.
- Weka gari yako ngumu karibu na dawati lako. Ikiwa gari yako ngumu iko chini ya dawati lako, unaweza kuipiga na goti lako. Sio nzuri kwa goti lako au gari yako ngumu.
