Ili kushinda katika mbio ya BMX unahitaji kuwa mbele kwenda kwenye zamu ya kwanza. Kiongozi hudhibiti mbio na wafuasi wanahitaji kufanya kazi kwa bidii. Ili kufanya hivyo unahitaji kutoka nje ya lango haraka na kuharakisha kasi zaidi… hivi ndivyo unavyofanya.
Hatua
Hatua ya 1. Subiri hadi sehemu ya pili ya cadence isimame
Zingatia miguu ishirini ya kwanza ya wimbo. Usiangalie au ufikirie juu ya nani yuko lango pamoja nawe; kwa sababu haijalishi ikiwa kuna mpandaji wa NAG1 au newbie, nyote mnaenda kwa kitu kimoja na unahitaji kuwa hapo kwanza!
Hatua ya 2. Nyoosha mguu wako wa mbele, kisha uunje mpaka ufunguke
Weka magoti ndani.
Hatua ya 3. Weka matako yako katikati ya nyuma ya kiti chako
Epuka kuchuchumaa kwa kuweka mguu wa mbele sawa, kama ilivyoelezewa hapo juu.
Hatua ya 4. Weka mgongo moja kwa moja na bega yako iwe mraba
Shingo yako inapaswa kuwa sawa, wakati unatazama hatua juu ya 20 'nje.
Hatua ya 5. Kudumisha mtego wa kupumzika kwenye baa
Weka utangulizi wako wa mkono, na wewe knuckles zilizoelekezwa chini. Silaha zinapaswa kuinama kidogo. Kaa umetulia. Pumua sana na uiruhusu itolewe polepole, kupitia pua, na ujipange.
Hatua ya 6. Tazama mwangaza au usikilize kadiri
Ama moja inafanya kazi, endelea kuwa sawa kwenye kile unachofanya! Rudia mwenyewe: "Jizoeze kile unachokimbia na mbio kile unachofanya". Wakati taa inageuka kuwa nyekundu, au ukisikia beep ya kwanza, hulipuka nje ya lango.
Hatua ya 7. Usiinue juu ya baa
!! Tumia baa kushikilia mwili wako chini, ukisukuma chini na mguu wa risasi. Nyosha baiskeli. Mwili wako wote wa juu unapaswa kusonga mbele, na mkono wako umefungwa katika nafasi, bado umeinama, ukishikilia mwili wako imara wakati unasukuma chini. Hakikisha hauchuchumai, kwani utakosa nguvu ambayo iko miguuni mwako.
Hatua ya 8. Weka miguu yako pamoja, mgongo wako umenyooka na kichwa juu
Kuwa wima kwenye baiskeli na utumie miguu yako, kwani ni ufunguo wa kupata lango nzuri. Tumia miguu yako. Kuna milango 5 kweli. Kwa wakati huo utakuwa na kasi, kwa hivyo hakikisha unalipuka mara tano, uwe laini na chini ya udhibiti. Weka kitako chako kwenye kiti, nyuma yako moja kwa moja na kichwa juu.
Hatua ya 9. Usiache kupiga makofi, kwa sababu, kwa moja kwa moja ya kwanza
Jifunze kupiga miguu juu ya kila kitu. Ikiwa unaweza kuipiga juu yake, usiruke.
Hatua ya 10. Endelea kupiga makofi, hata ikiwa unabanwa na waendeshaji wengine
Usisimamishe milele, kana kwamba ukifanya hivyo utashuka. Kuendesha kwa wapanda farasi ni ngumu kuishusha kuliko ile ambayo sio, kwa hivyo usiache kuiba !!!
Vidokezo
- Kamwe usiache kusonga mbele moja kwa moja… milele !!
- Kuweka kichwa juu na nyuma sawa.
- Kamwe kuinua kwenye baa. Zitumie kuzuia mwili wako usipande juu wakati unasukuma miguu chini.
- Kaa juu ya baiskeli.
- Vuta tena baiskeli kabla ya matone ya lango; faida zote hufanya hivyo.
Maonyo
- Vaa shati refu lenye mikono mirefu, suruali ndefu na viatu vya kufunga vidole; hakuna viatu laini vya tenisi au viatu.
- Kila mara vaa kofia ya chuma. Jaribu kuifanya helmeti kamili ya uso wa BMX. Motocross ni nzito sana, kwa hivyo pata kofia nzuri ya mbio za BMX. Kinga hazihitajiki.
