Maumivu ya sikio ni uzoefu wa kawaida na mbaya kwa wasafiri wa ndege. Unaweza kupata maumivu, ujazo, au usumbufu masikioni mwako wakati wa kuruka na kutua, wakati mabadiliko ya haraka katika mwinuko husababisha usawa kati ya shinikizo la hewa kwenye kabati na shinikizo la hewa ndani ya masikio yako. Kwa bahati nzuri, unaweza kulinda masikio yako wakati wa kukimbia kwa kumeza mara kwa mara na kutumia mbinu maalum za kupumua kusafisha masikio yako. Kuruka wakati umesongamana kunaweza kusababisha maumivu kutokana na mabadiliko ya shinikizo kuwa mbaya zaidi, lakini unaweza kupunguza shida hii kwa kuchukua tahadhari chache rahisi kabla ya kukimbia kwako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kusawazisha Shinikizo katika Masikio Yako
Hatua ya 1. Alfajiri na kumeza kusafisha masikio yako wakati wa kushuka na kupanda
Vitendo vya kupiga miayo na kumeza vinaweza kufungua mirija yako ya eustachi, ikisaidia kusawazisha shinikizo kwenye masikio yako. Wakati wa kuruka na kutua, toa na kumeza wakati wowote unahisi shinikizo likiongezeka masikioni mwako.
Kutafuna chingamu, kunyonya pipi, au kunywa kupitia majani kunaweza kukusaidia kumeza
Hatua ya 2. Mpe mtoto wako kunywa au kunyonya kituliza wakati wa kuruka na kutua
Hii itasaidia kusawazisha shinikizo kwenye masikio ya mtoto wako na mirija ya eustachian. Acha mtoto mkubwa anywe chupa ya maji au juisi. Ikiwa unaruka na mtoto, wape chupa au pacifier yao.
Hii ndiyo njia rahisi ya kuzuia maumivu ya sikio kwa mtoto wako
Hatua ya 3. Jaribu ujanja wa Valsalva kusawazisha shinikizo masikioni mwako
Ikiwa masikio yako yanaanza kujisikia yameziba au kuumiza wakati wa kuruka au kutua, bana pua yako funga na funga mdomo wako. Puliza kwa upole puani mwako, kana kwamba unajaribu kupiga pua yako. Unaweza kuhitaji kufanya hivyo mara kadhaa. Mbinu hii itasaidia kusawazisha shinikizo kati ya masikio yako na hewa ya nje.
- Ujanja wa Valsalva unaweza kuharibu masikio yako au kusababisha maambukizo ya sikio ikiwa una mgonjwa au unakabiliwa na mzio mkali.
- Ikiwa umesongamana kweli, jaribu kubana pua na kumeza maji ya kunywa (mwendo wa Tonybee) au kushikilia pua yako na kutoa sauti ya "k" (ujanja wa Frenzel).
Hatua ya 4. Tumia vipuli vya kuchuja kusawazisha shinikizo la hewa masikioni mwako
Vipuli vilivyochujwa vinaweza kusaidia kudhibiti shinikizo kwenye masikio yako wakati wa kuruka na kutua, kuzuia maumivu ya sikio. Tafuta vipuli vya masikio iliyoundwa mahsusi kwa matumizi ya ndege, kama vile EarPlanes. Kwa matokeo bora, weka vipuli vya sikio kwa saa moja kabla ya kuchukua na uondoe mara tu baada ya kutua.
- Unaweza kununua plugs za sikio zilizochujwa katika duka la dawa au kwenye duka la zawadi la ndege. Ikiwa unasafiri na watoto, tafuta viambata vya ukubwa wa sikio.
- Kabla ya kuweka vipuli vya sikio, piga pua yako funga na upole kwa upole kupitia puani ili kusafisha masikio yako.
Hatua ya 5. Kukaa macho wakati wa kuruka na kutua ili uweze kufuatilia masikio yako
Ikiwa utajiondoa wakati wa kupanda au kushuka, unaweza kugundua kuwa masikio yako yameziba hadi shida iwe kali sana. Jaribu kulala wakati ndege inaenda ili uweze kuwa macho ili kulinda masikio yako wakati wa kuruka na kutua.
Ikiwa unasafiri na mwenzako, waulize wakuamshe kabla ya ndege kutua au ikiwa unalala wakati wa kuruka
Njia 2 ya 2: Kutumia Dawa Kuzuia Maumivu ya Masikio
Hatua ya 1. Tumia dawa ya pua dakika 30 kabla ya kuruka ikiwa umesongamana
Msongamano wa pua unaweza kufanya iwe ngumu kusawazisha shinikizo kati ya masikio yako na hewa ya nje. Ikiwa tayari umesongamana au una wasiwasi juu ya kupata msongamano wakati wa ndege, pata dawa ya pua ya kaunta na uitumie dakika 30 hadi saa 1 kabla ya kuondoka. Tumia tena kabla ya kutua.
- Kabla ya kuondoka na kulia baada ya kutua, toa matone 1-2 ya dawa yako ya kutuliza pua kwa kila pua.
- Jaribu kutumia dawa yako ya pua mara nyingi katika siku zinazoongoza kwa kukimbia. Kutumia dawa ya kupunguzia dawa kwa siku kadhaa mfululizo kunaweza kufanya msongamano wako kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Jaribu dawa za kupunguza kinywa ikiwa daktari wako anapendekeza
Ikiwa lazima uruke wakati umesongamana, muulize daktari wako juu ya kutumia dawa ya kutuliza ya kinywa. Chukua dawa hiyo dakika 30 hadi saa 1 kabla ya kuondoka kwa ufanisi mkubwa.
- Daktari wako anaweza kupendekeza dhidi ya kuchukua dawa za kupunguza kinywa ikiwa una hali fulani za kiafya, kama ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, ujauzito, au kibofu kibofu.
- Mruhusu daktari wako kujua ikiwa unatumia dawa zingine ambazo zinaweza kuingiliana na dawa ya kutuliza.
- Madaktari wengi hawapendekezi kutoa dawa za kupunguza nguvu kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 6. Dawa hizi sio bora sana kwa watoto wadogo na zinaweza kusababisha athari mbaya.
Hatua ya 3. Chukua dawa za mzio saa moja kabla ya kuruka ikiwa ni lazima
Ikiwa una mzio, kuidhibiti na dawa kabla ya kuruka inaweza kusaidia kuzuia maumivu ya sikio. Kumbuka kwamba dawa zingine (kama Claritin) zinaweza kuchukua muda mrefu kidogo kuliko zingine kuanza kufanya kazi, kwa hivyo jaribu kuweka kipimo chako ipasavyo.
Dawa za antihistamini ni chaguo nzuri kwa kuzuia maumivu ya sikio-ya-ndege yanayohusiana na msongamano wa mzio
Hatua ya 4. Angalia kupanga upya ndege yako ikiwa ni mgonjwa kweli
Kuruka wakati una baridi kali, maambukizi ya sinus, au maambukizo ya sikio inaweza kuwa uzoefu mbaya. Pia inakuweka katika hatari ya kuongezeka kwa maumivu makali ya sikio na shida zingine za sikio la ndege, kama vile vertigo, upotezaji wa kusikia, au eurrums zilizopasuka. Ikiwa wewe ni mgonjwa sana au umesongamana, fikiria kuahirisha safari yako hadi baada ya kujisikia vizuri.
- Mashirika mengine ya ndege yanaweza kuondoa kughairi ndege au kupanga ada tena ikiwa unaweza kutoa noti ya daktari.
- Ikiwa unatibiwa maambukizo ya sikio au hivi karibuni umefanyiwa upasuaji wa sikio, muulize daktari wako ikiwa ni salama kwako kuruka.
Hatua ya 5. Uliza daktari kuhusu sikio la dawa ili kuzuia maumivu ya sikio kwa watoto
Ikiwa unaruka na watoto wadogo, zungumza na daktari wako wa watoto kabla ya wakati. Wanaweza kuagiza vidonda vya sikio vyenye mawakala wa ganzi au dawa za kupunguza maumivu kwa mtoto wako.
Kwa sababu mirija yao ya eustachi ni ndogo kuliko ile ya watu wazima, watoto wanakabiliwa na maumivu ya sikio kwenye ndege
Vidokezo
- Ikiwa unaruka mara kwa mara na unasumbuliwa na sikio kali la ndege, muulize daktari wako juu ya kupata zilizopo zilizowekwa ndani ya masikio yako. Utaratibu huu wa upasuaji unaweza kuboresha mifereji ya maji masikioni mwako na kusaidia kusawazisha shinikizo kati ya sikio lako la nje na la kati.
- Maumivu ya sikio yanayohusiana na ndege kawaida huondoka yenyewe au kwa kujitunza kwa msingi kidogo. Walakini, katika hali nadra, inaweza kudumu kwa muda mrefu au kusababisha shida kubwa. Angalia daktari ikiwa maumivu yako ya sikio huchukua muda mrefu kuliko masaa machache au ikiwa unapata dalili kali, kama maumivu ya sikio kali, upotezaji wa kusikia, kutokwa na damu kutoka masikio yako, vertigo, au kupigia masikio yako (tinnitus).
