Watu wengi wanakubali kuwa oversharing ni shida. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kuzuia kuingiliana kwenye media ya kijamii. Chagua kile unachapisha kwa busara, na epuka kuchapisha chochote ambacho mwajiri wako, marafiki, au familia inaweza kutothamini. Jihadharini na usalama wako unapotumia media ya kijamii, na epuka kutumia kazi za kuingia na kiotomatiki za eneo, au kuchapisha habari yoyote inayotambulisha kibinafsi ambayo mwizi wa kitambulisho anaweza kutumia dhidi yako. Mwishowe, chukua muda kutoka kwa media ya kijamii angalau mara moja kila wiki, na chapisha majibu kwa nakala za habari na machapisho ya marafiki ambayo hayahitaji utoe habari nyingi juu ya maisha yako mwenyewe.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuchagua Yako Yaliyomo kwa Hekima
Hatua ya 1. Epuka kushiriki kuhusu mada zenye utata
Mada zingine kama siasa, dini, na maswala ya polarizing zinaweza kusababisha mabishano makali na zinaweza kuwatenga baadhi ya wafuasi wako. Ikiwa hautaki kushiriki kwenye hoja au kupoteza wafuasi, epuka kuchapisha juu ya mada hizi au tuma maoni ya upande wowote.
Hatua ya 2. Tenda kama unashiriki na mtu ambaye yuko karibu nawe
Ni rahisi kuchapisha au kufuta kitu mara moja, bila kukifikiria sana. Lakini hadithi, picha, au maudhui mengine unayochapisha ni muhimu sana? Je, ina maudhui ambayo unahisi ni sawa kuwasiliana na mtu ana kwa ana? Ikiwa sio hivyo, fikiria tena kuishiriki.
- Fikiria mama yako, kaka, au rafiki bora ameketi kando yako wakati unashiriki kitu mtandaoni. Je! Wangekasirishwa na kile unachotuma? Kuudhika? Pato la jumla? Ikiwa ndivyo, usichapishe.
- Tumia uamuzi wako na jaribu kufikiria jinsi unavyoweza kujisikia ikiwa kwa bahati nasibu utajikwaa kwenye yaliyotarajiwa kuchapishwa.
Hatua ya 3. Weka ushiriki wako mzuri na adabu
Badala ya kuchapisha juu ya mwingiliano hasi na wengine, chapisha habari tu juu ya mwingiliano wako mzuri. Kwa mfano, usichapishe yaliyomo yanayohusiana na tabia mbaya ya mtoto wako au mzozo uliopata na mwenzi wako. Badala yake, chapisha yaliyomo yanayohusiana na alama nzuri za mtoto wako, au tarehe nzuri ambayo uliendelea na mwenzi wako.
Kuchapisha yaliyomo hasi ni ya kibinafsi na inaweza kuwafanya wengine wasumbufu - hata ikiwa hawajarejelewa moja kwa moja kwenye chapisho lako
Hatua ya 4. Fikiria ni nani atakayeona machapisho yako
Ikiwa unatumia lugha kali katika chapisho, unaweza kutaka kuiwekea watu fulani tu, au rekebisha mipangilio kwenye chapisho ili watu fulani hawawezi kuona chapisho lako. Au kwa kuheshimu wazazi wako, kwa mfano, unaweza kuchagua kuwazuia kuona machapisho yako kuhusu mada fulani nyeti.
Katika hali nyingine, unaweza kutaka kushiriki utani wa ndani na marafiki. Badala ya kufungua chapisho kwa wafuasi wako wote wa media ya kijamii, badala yake unaweza tu kutuma utani kama ujumbe wa kikundi moja kwa moja kwa marafiki wako
Hatua ya 5. Epuka kushiriki habari kuhusu utendaji wa mwili na mabadiliko
Hakuna mtu anataka kujua juu ya harakati yako ya hivi karibuni ya utumbo. Vivyo hivyo, epuka kushiriki habari (pamoja na picha) juu ya hedhi, koloni, na kukojoa. Isipokuwa wewe ni mjamzito, unapunguza uzito, au una homa, epuka kushiriki maelezo juu ya hali yako ya mwili na tabia za mwili.
Unaweza kushiriki kwa upole hali au hafla zingine za mwili. Kwa mfano, unaweza kuchapisha kuwa umezaa mtoto kwenye media ya kijamii. Unaweza hata kuchapisha picha ya mtoto mchanga aliyefungwa vizuri katika blanketi. Lakini haingefaa kutuma picha ya mtoto wako kuzaliwa
Njia 2 ya 4: Kukaa Salama Kwenye Media ya Jamii
Hatua ya 1. Weka maelezo ya kibinafsi kwako
Kushiriki majina ya wanyama wako wa kipenzi, jina la bibi yako, au sinema yako uipendayo inaweza kusababisha shida baadaye. Habari hii ya kipekee ya kutambua mara nyingi hujumuisha maswali ya usalama kwa benki, kadi za mkopo, na habari zingine za kifedha. Kubadilisha maelezo ya kibinafsi, kwa hivyo, kunaweza kusababisha wizi wa kitambulisho.
Kumbuka kwamba kitu chochote unachoweka kwenye mtandao ni kwenye uwanja wa umma, hata ikiwa unatumia mipangilio ya faragha. Wakati media ya kijamii ni njia nzuri ya kuwasiliana na marafiki na familia, watu wengine wanaweza pia kuona unachotuma
Hatua ya 2. Weka wasifu wako wa media ya kijamii faragha
Ikiwezekana, chapisha habari peke yako. Kwenye majukwaa ya media ya kijamii ambayo hairuhusu uchapishaji wa kibinafsi, chapisha kidogo iwezekanavyo. Jaribu kujizuia kwa repost ya nyenzo zilizopo - viungo kwa nakala au nyimbo ulizopenda, kwa mfano.
Kuweka wasifu wako wa media ya kijamii kwa faragha inamaanisha kuwa utashiriki tu na watu wachache waliochaguliwa (marafiki wako au wafuasi walioidhinishwa)
Hatua ya 3. Zima kazi za eneo otomatiki
Programu nyingi zina chaguo za moja kwa moja za kuingia ili kuwajulisha watu uko wapi. Hii inaweza kuwa hatari sana kwako na kwa familia yako kwa sababu inawaambia watu mahali ulipo kwa sasa. Mtu ambaye ana nia mbaya anaweza kutumia habari hiyo kuiba nyumba yako ukiwa mbali. Kwa kuzima kazi ya eneo lako kwenye simu yako au kompyuta kibao, utaweza kudhibiti nani anajua uko wapi, unafanya nini, na wakati unafanya.
- Ikiwa unahitaji kutumia GPS yako, washa tena kazi ya eneo.
- Wasiliana na mwongozo wako wa mtumiaji kwa simu yako au kompyuta kibao kwa habari zaidi juu ya jinsi unavyoweza kuzima huduma za kushiriki mahali.
Hatua ya 4. Usiangalie kila mahali uendapo
Watu wengi hawahitaji wala hawataki kujua ni wapi ulienda kununua mboga, au ni mchungaji gani wa mbwa uliyechukua mnyama wako pia. Unaweza kuepuka kwa urahisi kuficha maelezo haya ya siku yako kwa kuzima kazi za eneo moja kwa moja.
Kwa kuongeza, fikiria kwa uangalifu juu ya mahali unapoingia. Punguza kuingia katika hafla maalum na safari. Usijiandikishe unapotembelea marafiki wako, dobi, au sehemu zingine ambazo hazina hamu maalum. Kwa kuongezea, usiingie kutoka maeneo mbali na nyumbani, kwani hii itawaonya wahalifu ambao hautarudi nyumbani kwako wakati wowote hivi karibuni
Hatua ya 5. Usitangaze likizo au kutokuwepo nyumbani kabla ya wakati
Kama watu wengi, labda una "marafiki" wengi kwenye media ya kijamii ambao kwa kweli ni marafiki tu. Kuwajulisha watu hawa kuwa utakuwa mbali na nyumbani kwa muda fulani kunaweza kuongeza uwezekano wa kwamba watatumia habari hii kuiba au kuharibu nyumba yako.
Njia ya 3 ya 4: Kujiepusha na Shida
Hatua ya 1. Usishiriki picha za wengine bila idhini
Ikiwa unachukua picha za marafiki au hata wanafamilia, huenda hawapendi picha hizo. Na ikiwa hawapendi picha hizo, labda hawatataka zipatikane kwa ulimwengu wote kuona kwenye media ya kijamii. Uliza marafiki na wengine kwenye picha unazochukua ikiwa ni sawa kuzichapisha kwenye media ya kijamii.
- Katika maeneo mengine, kuchapisha picha za watoto - hata watoto wako mwenyewe - bila idhini yao ni kinyume cha sheria.
- Ikiwa mtoto wako ni mzee wa kutosha kuuliza ikiwa unachapisha picha zao mkondoni, unapaswa kuwauliza ikiwa ni sawa kwako kufanya hivyo.
- Hata kama wengine wanakuidhinisha kutuma picha, fikiria mara mbili kabla ya kufanya hivyo. Kujificha picha zako na marafiki wako au watoto wako kunaweza kuchosha kwa watu wanaotumia media yako ya kijamii.
Hatua ya 2. Usishiriki habari inayotuhumu
Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kusema kwenye media ya kijamii ambayo inaweza kuharibu sifa yako au hata kukuingiza katika shida ya kisheria. Kwa mfano, ikiwa unachapisha umelewa vipi jana usiku (au umelewa sasa), chapisho linaweza kumpa mwajiri wa baadaye au mtathmini wa maombi ya chuo kikuu maoni mabaya juu ya wewe ni nani.
- Waajiri na vyuo vikuu mara nyingi huangalia akaunti za media ya kijamii, kwa hivyo machapisho yako yenye utata yanaweza kukugharimu kazi au elimu.
- Vivyo hivyo, ikiwa wewe ni mhamiaji haramu, haupaswi kuchapisha habari juu ya jinsi ulivyokuwa katika nchi yako ya sasa, au kutaja hali yako ya kisheria ya sasa.
Hatua ya 3. Usichapishe chochote kinachohusiana na kazi yako
Kutuma maoni muhimu juu ya wafanyikazi wenzako, mwajiri, au wafanyikazi wanaweza kukutia kwenye maji ya moto. Hata kutuma kitu kizuri, ingawa, kunaweza kukuingiza matatizoni. Kwa mfano, mwajiri wako akiona unatumia media ya kijamii badala ya kufanya kazi, wanaweza kukasirika. Epuka kushiriki chochote juu ya uzoefu wako wa kazi kwenye media ya kijamii.
- Ikiwa unataka, unaweza kushiriki mahali unafanya kazi, lakini kamwe usisimulie hadithi kuhusu siku yako ya kazi kwenye media ya kijamii.
- Fikiria mwajiri wako ataona machapisho yako yote ya media ya kijamii.
Njia ya 4 ya 4: Kupitisha Mbinu za Kupunguza Kushiriki
Hatua ya 1. Ongea na marafiki wako nje ya media ya kijamii
Badala ya kushiriki kila kitu unachotaka kusema na marafiki wako kwenye media ya kijamii, pata nao baadaye na anzisha mazungumzo juu ya chochote unachotaka kuwasiliana. Unaweza kuwasiliana na marafiki wako juu ya yaliyomo mkondoni na hali halisi za ulimwengu au maoni. Kwa mfano, ikiwa una video ya kuchekesha unataka marafiki wako waione, panga kukutana nao na useme, “Nina video ya kuchekesha nadhani ungependa kuiona. Wacha tuitazame pamoja.”
- Kwa njia hiyo, utahakikisha wanaiona, kwani watu wengi wana habari nyingi zinazokuja kupitia media zao za kijamii kwamba hawana muda wa kukagua yote.
- Pia utaepuka kufunika kwa kuwa unaongeza chapisho moja kidogo kwenye media ya kijamii.
- Usisahau umuhimu wa mazungumzo ya ana kwa ana na simu.
Hatua ya 2. Jibu machapisho mengine
Kuna mengi kwenye media ya kijamii kuliko tu kuchapisha yaliyomo yako mwenyewe juu ya maisha yako mwenyewe. Punguza hatari yako ya kupitiliza kwa kuvinjari nakala za habari na kutoa maoni kwenye kurasa za marafiki. Jaribu kuweka "kijamii" kwenye media ya kijamii.
- Ni muhimu sana kujibu machapisho ya marafiki wako kuhusu maumivu ya dhati ya kihemko. Ni bora zaidi ikiwa utawapigia simu au kuwatembelea pia.
- Kujibu machapisho mengine kwenye majukwaa kadhaa ya media ya kijamii ni bora kufanywa kupitia viashiria vya idhini iliyojengwa au kwa kutangaza tena chapisho ulilotambua na, kufurahiya, au kupendeza.
Hatua ya 3. Chomoa kwa muda
Tumia angalau siku moja au mbili kila wiki ambapo hutumii media ya kijamii hata. Hii itakupa wakati wa kufadhaika kutoka kwa upakiaji wa habari ambao unaweza kushikilia hata watumiaji wa wavuti wenye ujuzi. Kuchukua muda mbali na media ya kijamii kutapunguza shinikizo unayoweza kujisikia wakati mwingine kuchangia yaliyomo mpya kwenye mito yako ya media ya kijamii, ambayo inaweza kusababisha kufunika zaidi.
- Ikiwa unaona unakagua media ya kijamii sana hivi kwamba inaingiliana na kazi yako, masomo, au maisha halisi ya kijamii, tumia kupunguzwa kwa kasi katika utumiaji wako wa media ya kijamii.
- Kuna mambo mengi unaweza kufanya badala ya kufunika kwenye mitandao ya kijamii. Kwa mfano, unaweza kucheza baseball na marafiki wako. Unaweza kualika familia yako kwa kuongezeka kwa misitu.
- Ikiwa unapendelea kutumia muda peke yako mbali na media ya kijamii, unaweza kupata usomaji wako au ujifunze jinsi ya kupika kichocheo kipya.
- Fikiria juu ya burudani unazopenda na utumie wakati kuzifanya badala ya kuzidi kwenye mitandao ya kijamii.
Hatua ya 4. Tazama ishara za media ya kijamii au ulevi wa mtandao
Vyombo vya habari vya kijamii na mtandao vinaweza kutuza ubongo wako kwa njia ile ile ambayo dawa hufanya, na zinaweza kukusababishia kuzidiwa ikiwa utazitumia siku nzima. Unahitaji kuhakikisha kuwa una maisha na masilahi nje ya media ya kijamii. Ikiwa unajikuta ukikagua akaunti zako kila wakati au ukipambana na malipo zaidi, tafuta dalili za ulevi:
- Hisia za hatia
- Wasiwasi
- Huzuni
- Udanganyifu
- Hisia za furaha wakati uko mbele ya kompyuta
- Imeshindwa kuweka ratiba
- Hakuna maana ya wakati
- Kujitenga
Mstari wa chini
- Unapotuma kwenye media ya kijamii, ni wazo zuri kuepuka kujadili chochote cha ubishani, kama siasa au dini, na vile vile chochote kinachoshtaki au cha kibinafsi.
- Kabla ya kupiga chapisho, jiulize, "Je! Nitashiriki hii na mtu aliyeketi karibu nami?"
- Ili kulinda habari yako nyeti, weka kikomo kwa nani anayeweza kuona unachotuma, na uzime huduma zozote zinazoshiriki kiotomatiki eneo lako.
- Kuwa mwangalifu kuhusu kile unachoshiriki kuhusu watu wengine au mahali pa kazi yako, vile vile!
