Vyombo vya habari vya kijamii vinaweza kuwa njia muhimu ya kushikamana na marafiki na familia, lakini pia inaweza kuleta mbaya zaidi kwa watu. Mfumo kama Twitter na Facebook mara nyingi huwa sumaku kwa watu ambao wanataka kulalamika, kusengenya, au kuchagua mapigano na wengine. Ikiwa una "marafiki" kama hii katika mitandao yako ya kijamii, sio lazima uache uzembe wao kukusumbue. Shughulika nao kwa kudumisha tabia yako mwenyewe kwa adabu na kukaa mbali na maigizo yao. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, jitenge mbali na watu hawa kwa kuwafuata au kuwafanya wasijifurahishe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kushughulika na Mtu Sumu
Hatua ya 1. Tambua tabia ya sumu ni nini
Ikiwa machapisho ya mtu, maoni, na ujumbe mara kwa mara hukufanya ujisikie mbaya zaidi kuliko hapo awali, labda unashughulika na mtu mwenye sumu. Ishara chache za kawaida za utu wenye sumu ni pamoja na kusema uwongo mara kwa mara, kuweka wengine chini, na kuwa na tumaini kupita kiasi.
- Kwa mfano, ikiwa mtu unayemjua anatuma huzuni kila wakati, hadhi za kujihurumia kwenye Facebook kupata umakini, zinaweza kuwa sumu.
- Mtu sio lazima awe na sumu kwa sababu tu humpendi. Badala yake, mtu mwenye sumu ni mtu anayekula nguvu yako au analeta mbaya kwako.
- Tambua jinsi unavyohisi baada ya kusoma au kusikiliza machapisho ya mtu huyu, maoni, au ujumbe. Je! Unahisi umechoka, umechoka, haukuhamasiki, hauna thamani, au unashuka moyo? Ikiwa ndivyo, mtu huyu ana uwezekano mkubwa wa sumu na unaweza kuhitaji kumwondoa kwenye orodha ya marafiki wako kwenye Facebook, Instagram, Twitter na kadhalika.
Hatua ya 2. Elewa kuwa tabia ya mtu mwenye sumu sio ya kibinafsi
Ni rahisi kuchukua sumu ya mtu mwingine kibinafsi, lakini tabia zao zinasema zaidi juu yao kuliko inavyokuhusu. Labda wanafanya vivyo hivyo na kila mtu mwingine, pia.
Kwa mfano, unaweza kukasirika ikiwa rafiki wa zamani siku zote anajaribu kukukusanya unapoandika juu ya mafanikio yako maishani. Walakini, maoni kama haya yametokana na usalama wa mtu mwingine na sio kweli kukuhusu
Hatua ya 3. Weka mipaka
Usiruhusu watu wenye sumu kudai mahitaji yako yote. Amua ni nini unaweza kuvumilia kutoka kwa marafiki wako hasi na wanafamilia, na simama imara kwenye mipaka yako.
- Kwa mfano, unaweza kumwambia mwanafamilia kwamba hautajibu tena wanapojaribu kuanzisha hoja za kisiasa na wewe.
- Watu wenye sumu mara nyingi hupuuza mipaka, kwa hivyo jiandae kusimama mwenyewe ikiwa mtu anajaribu kushinikiza mipaka yako.
Hatua ya 4. Zingatia suluhisho
Kataa kukaa juu ya uzembe, hata ikiwa hiyo ni wazi ni nini mtu mwingine anataka. Mara nyingi unaweza kuzima walalamikaji kwa kuwauliza jinsi wanavyopanga kurekebisha hali mbaya.
- Kwa mfano, ikiwa ndugu yako anatuma ujumbe kila siku juu ya jinsi anavyochukia kazi yake, sema kitu kama, "Hiyo inasikika kuwa ngumu kushughulika nayo. Unafikiria ungefanya nini kuboresha hali hiyo?”
- Ikiwa mtu huyo anakataa kujaribu kutatua shida hiyo, jisamehe kwa heshima kwa kusema kitu kama, "Kweli, lazima niende. Natumahi utapata suluhisho!”
Hatua ya 5. Epuka kutafuta idhini ya mtu
Huna haja ya kuchekesha mtu mwenye sumu, hata ikiwa ni mtu wa familia au rafiki wa muda mrefu. Ikiwa tabia zao zinakuchosha, usijisikie unalazimishwa kupenda chapisho lao au kujibu ujumbe wao, hata ikiwa hiyo inawachukiza.
Kutafuta idhini ya mtu mwenye sumu kunaweza kurudisha nyuma, kwani watakuwa na uwezekano mkubwa wa kukuumiza siku zijazo
Sehemu ya 2 ya 3: Kuepuka Mchezo wa Kuigiza
Hatua ya 1. Fikiria kwa uangalifu kabla ya kujihusisha na mtu mwenye sumu
Ikiwa unajua mtu yuko tayari kuanza mchezo wa kuigiza, fikiria ikiwa kushirikiana nao kwenye media ya kijamii ni muhimu. Inaweza kuwa bora kuzuia kuwatumia ombi la urafiki au kutoa maoni kwenye chapisho lao kwanza.
Hatua ya 2. Jibu kwa adabu
Ikiwa mtu mwenye sumu anajaribu kuchochea shida na wewe, usimpe risasi yoyote. Jibu maoni muhimu au ya ushindani kwa kusema kitu kisicho na upande wowote au chanya. Ukikataa kucheza mchezo wao, wataendelea na kusumbua mtu mwingine.
Kwa mfano, ikiwa shemeji yako huacha maoni kwenye machapisho yako akimaanisha kuwa watoto wake ni werevu kuliko wako, inaweza kufanya damu yako ichemke. Walakini, bado ni bora kuzuia vita kwa kujibu, "Inaonekana kama watoto wako wanaendelea vizuri. Kuwa na siku njema!"
Hatua ya 3. Jua kuwa haujalazimika kuhalalisha mtu mwenye sumu
Sio lazima uongeze mtu wa mtu yeyote, usikilize kujihurumia kupita kiasi, au ujihusishe na hoja za watu wengine. Ikiwa hupendi jinsi mazungumzo au mazungumzo ya maoni yanavyokwenda, usijisikie hatia juu ya kujisamehe.
- Ikiwa mtu anakushinikiza ukubaliane nao, fikiria kuwa mwaminifu juu ya kutokubaliana kwako. Wanaweza kukasirika, lakini labda hawatakuuliza uwapendeze baadaye.
- Kwa mfano, unaweza kumwambia mlalamikaji sugu, "Kweli, nadhani unaweza kufanya kitu kubadilisha hali yako."
- Ikiwa mtu anajaribu kukuvuta kwenye mchezo wa kuigiza ambao hauhusu wewe, unaweza kusema tu, "Hiyo sio biashara yangu," au "nisingependa nisihusike."
Hatua ya 4. Epuka kuanzisha mazungumzo na watu wenye sumu
Usianzishe mazungumzo na mtu mwenye sumu isipokuwa lazima. Ikiwa wataanza mazungumzo na wewe, weka majibu yako mafupi na ya adabu. Usiwaulize maswali zaidi ya lazima, na uweke wazi wakati umemaliza kuzungumza.
- Kwa mfano, unaweza kuashiria kwamba mazungumzo yamemalizika kwa kusema kitu kama, "Sawa, lazima niende kusoma na mwanafunzi mwenzangu sasa. Nzuri kuzungumza nawe!”
- Wakati kuzuia mazungumzo na watu fulani wenye sumu kunaweza kuwa na faida, kuna hali fulani ambapo unaweza kutaka kufikiria kufanya mazungumzo na mtu huyo mwenye sumu. Kwa mfano, ikiwa mtu mwenye sumu ni rafiki ambaye umekuwa naye maishani mwako kwa muda mrefu, basi kuna kitu kinaweza kutokea katika maisha yao kuleta tabia ya sumu. Katika hali hii, labda rafiki yako atakuwa wazi kujadili jinsi utu wao wa sumu unaathiri uhusiano wako.
- Kumbuka kuwa utahitaji kuwa tayari kusikia maoni mazuri na hasi, na unahitaji kuwa na uwezo wa kutoa utambuzi sawa. Kumsogelea mtu mwenye sumu na aina hii ya huruma na nia ya kutatua suala hilo kwa uaminifu, itakusaidia kupata njia za kuacha muundo wao wenye sumu bila kupoteza urafiki.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujitenga na Watu wenye Sumu
Hatua ya 1. Tambua marafiki wenye sumu
Mara moja au mbili kwa mwaka, pitia orodha yako ya marafiki na ujiulize ikiwa unafurahi kuwa na watu hawa wote maishani mwako. Ikiwa unaogopa kupokea ujumbe kutoka kwa watu fulani, au ikiwa kuna marafiki wachache kila wakati unaishia kubishana na mkondoni, wanaweza kuwa na sumu.
Hatua ya 2. Wacha kufuata watu ambao machapisho yao yanakushusha
Ikiwa hutaki kuumiza hisia za mtu kwa kuzifanya ziwe wazi kwenye Facebook, unaweza kuzifuata badala yake. Unapomfuata mtu, unabaki urafiki naye, lakini unaacha kuona machapisho yao kwenye malisho yako ya habari.
Watu hawawezi kusema wakati unawafuata
Hatua ya 3. Ondoa urafiki au uzuie watu ambao hawataki mawasiliano yoyote
Ikiwa unataka kukata mawasiliano na mtu, waondoe kwenye orodha yako ya marafiki. Zuia ikiwa hautaki kuona yoyote ya machapisho au maoni yao tena.
- Ikiwa uko kwenye wavuti ya media ya kijamii zaidi ya Facebook, kujitokeza inaweza kuwa njia pekee ya kuacha kuona machapisho ya mtu.
- Usijisikie kuwa na wajibu wa kujielezea unapokosa urafiki na mtu. Mtu mwingine anaweza kujaribu kukuchochea kwenye mabishano.
Hatua ya 4. Zunguka na watu wazuri
Badala ya kukaa juu ya tabia mbaya ya watu wachache, tafuta marafiki na wanafamilia ambao wanaboresha maisha yako. Unapojizunguka na chanya, hautaathiriwa sana na tabia ya watu wengine ya sumu, kwenye wavuti na katika maisha halisi.
