Clipless ni jina la kupotosha kwa wapanda baiskeli wapya, kama vile pedals hizi zinafanya clip kwa ndani. Jina linamaanisha kuwa hakuna kamba iliyoshikilia mguu wako kwa kanyagio. Vitambaa visivyo na nguo hufanya kazi kwa kuunganisha kwenye kitambaa cha plastiki ambacho kimeshikamana na viatu vya baiskeli. Kwa kuchagua vielelezo na viambatisho vinavyoendana, kurekebisha kuelea juu ya miguu, na kujifunza kubonyeza na kufungua, unaweza kutumia visigino visivyo na picha. Kutumia standi ya kusimama au kuegemea ukuta ni njia nzuri ya kuzoea hali ya kipekee ya miguu isiyo na picha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukusanya Vipande
Hatua ya 1. Hakikisha uboreshaji wako na kanyagio vinaendana
Sio cleats zote zitatoshea kwa miguu yote, kwa hivyo wakati unanunua hizi ni muhimu kuhakikisha kuwa zitatoshea pamoja. Ukinunua kutoka duka la baiskeli, mfanyakazi anapaswa kuwa na uwezo wa kukusaidia kuhakikisha unapata zinazokwenda pamoja.
- Vifunguo kadhaa na miguu hutengenezwa kwa hivyo huenda pamoja kama seti, wakati zingine zitabadilishana.
- Utakuwa na chaguo la pedals na clip-ins pande zote mbili, ambazo ni nzuri kusafiri. Vinjari vingine vina kipande cha picha upande mmoja tu na upande mwingine ni gorofa, ambayo ni nzuri ikiwa unataka kupanda bila klipu wakati mwingine.
- Utahitaji kuvua kanyagio zako za zamani ikiwa unazibadilisha.
Hatua ya 2. Ambatisha cleats kwa viatu vyako vya baiskeli
Ni muhimu kuwa na viatu ambavyo vimetengenezwa mahsusi kwa baiskeli kwa sababu vimetengenezwa kutoshea wazi. Kuwa na mtaalam ambatisha viboreshaji vyako inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa wamepigwa kwenye viatu kwa usahihi. Maduka mengi ya baiskeli yanapaswa kuwa na mtu anayeweza kukusaidia katika mchakato huu.
- Mstari wa kati wa kiatu chako sio sawa kabisa na mstari wa kati wa cleat, ndiyo sababu inaweza kusaidia kuwa na mtu aliye na uzoefu zaidi wa kuambatisha.
- Viatu vya baiskeli vitakuwa na mashimo madogo chini ambapo visu za ngozi kwenye kiatu. Uwekaji halisi wa cleats ni sehemu ya upendeleo wa kibinafsi, kwa hivyo ikiwa utaziunganisha na kuzijaribu kwenye kanyagio, unaweza kuzoea ikiwa hawajisikii sawa.
Hatua ya 3. Ondoa mvutano wa "kuelea" kwenye kanyagio
Kuelea inahusu ni kiasi gani viatu vyako vinaweza kuzunguka kwenye sehemu za video. Unapoanza, ni bora kuzifanya ziwe huru mpaka utazoea jinsi inahisi inavyoshikamana na miguu yako kwa miguu. Mvutano wa chini pia unaweza kufanya iwe rahisi kuteremka wakati unazoea hiyo.
- Unapozoea pedals zisizo na picha, unaweza kuimarisha mvutano ili kuongeza ufanisi wako wa kuendesha.
- Ili kurekebisha mvutano, tumia ufunguo wa allen. Kwenye sehemu ya kanyagio na chemchemi, utaona shimo ndogo ambapo wrench ya allen imeingizwa. Pia utaona kando kupima ndogo ambayo hutembea unapolegeza na kukaza mvutano.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupanda Baiskeli na Vipande visivyo na Clipless
Hatua ya 1. Piga kelele ndani ya kanyagio hadi usikie bonyeza
Cleat na kanyagio huambatana kwa kila mmoja kushikilia mguu wako mahali. Utaratibu unapojihusisha, utasikia na kuhisi kubofya na hukuruhusu ujue umefungwa.
Ni bora kubonyeza mguu wako ambao sio mkubwa kwanza ili uweze kukaa sawa kwenye mguu wako mkubwa. Pia ni rahisi kujiondoa kwa mguu wako wenye nguvu
Hatua ya 2. Shikilia mguu wako uliopigwa kwa digrii 45
Mara baada ya kubonyeza mguu wako wa kwanza, songa kanyagio ili iwe tayari kuendesha gari kwenda chini na kupandisha baiskeli yako mbele. Kutoa kanyagio gumu la awali na mguu huu itakusaidia kujenga kasi kabla ya kubonyeza mguu wako wa pili.
Ni rahisi kubonyeza mguu wa pili wakati tayari unahamia badala ya kujaribu kusawazisha baiskeli wakati unapoingia
Hatua ya 3. Pedal kwa kuzunguka chache na mguu mmoja haujafungwa
Sio lazima kuwa na miguu miwili iliyokatwa ili kuweza kupiga baiskeli yako. Unaweza kupiga miguu kidogo kwa mguu mmoja tu uliopigwa hadi upate kasi. Mara tu utakapokuwa thabiti, bonyeza mguu wako wa pili ndani na kukanyaga kama kawaida.
Vivyo hivyo, unapokaribia kusimama, unaweza kushuka na kuendelea kupiga miguu kwa mguu huo unapopungua
Hatua ya 4. Ondoa mguu wako mkubwa kabla ya kupungua
Moja ya makosa makubwa kwa watumiaji wapya wa kukanyaga bila kukatika ni kusimama kamili kabla ya kufungua. Mara baada ya baiskeli kusimamishwa, itakuwa ngumu sana kusawazisha. Tarajia kusimama mapema mapema kiasi kwamba unaweza kufuta mguu mmoja.
Acha kukanyaga na pata kanyagio la miguu yako kwenye nafasi ya chini unapojiandaa kusimama. Ondoa hii na uendelee kupiga hadi utakapokuwa tayari kuacha
Hatua ya 5. Pindisha kisigino chako nje ili usiondoe
Mradi mguu wako unaelekea mbele, utakaa umefungwa kwa kanyagio. Mara tu ukigeuza kisigino nje, inachanganya utaratibu wa klipu. Hii inaweza kuwa ngumu kumiliki, kwani inahisi sio kawaida kugeuza mguu wako kwa njia hiyo.
Hakikisha mguu wako unalingana na ardhi, sio kuelekezwa mbele au nyuma. Hii itahakikisha utaratibu umepangwa sawa na utatengana kwa urahisi
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzoea Mchakato
Hatua ya 1. Jizoeze kwenye stendi iliyosimama
Ingawa unasonga kwa mwendo sawa na unavyopenda kwa miguu iliyowekwa gorofa, inahisi tofauti kidogo na vigae visivyo na picha. Ikiwa unaweza kuweka baiskeli yako juu ya standi iliyosimama na ujizoeze kuingiliwa, sikia utofauti wa kupiga makofi, na ujifunze kufungua, utajisikia vizuri zaidi ukiwa barabarani.
- Labda hauitaji kufanya hivyo kwa wiki, au hata siku, muda mrefu tu wa kutosha kujisikia vizuri. Ikiwa unapanda kwa dakika tano na unajisikia ujasiri, basi nenda barabarani. Ikiwa inachukua siku chache kupata haki, usijisikie vibaya.
- Ni bora kutumia muda mrefu kidogo kuzoea pedal zako mpya kuliko kuishia barabarani ukiwa na wasiwasi na kuendesha.
Hatua ya 2. Tegemea ukuta, meza, au uzio ili ujizoeze kuingia
Kuweka usawa wako unapoingia ni moja ya sehemu ngumu zaidi kujifunza. Ikiwa unafanya mazoezi kwa kusawazisha dhidi ya kitu thabiti, unaweza kusonga chini. Unaposhikilia ukuta, klipu kwa miguu yote miwili, suka nyuma ili ukae mahali, halafu ondoa miguu yote miwili.
Ukiwa tayari kupanda, bado unaweza kuanza kubonyeza kwa kutegemea ukuta kwa msaada. Ukifanya hivi kwenye safari zako chache za kwanza barabarani, utapata huba ya kutosha ambayo hautahitaji ukuta tena
Hatua ya 3. Panda kwenye ardhi tambarare na nyasi karibu
Unapoanza kupanda nje na miguu isiyo na mkato, unaweza kuifanya iwe rahisi kwako kwa kukaa kwenye uwanja ulio sawa. Ni vizuri pia kuwa na kitu laini karibu ili kwamba ikiwa utaanguka, kama vile vipima muda wa kwanza, utakuwa na mto badala ya kuangukia saruji.
Hatua ya 4. Angalia cleats yako mara kwa mara
Cleats huvaa kwa muda, na ikiwa hautawaangalia kwa kuvaa, mwishowe wanaweza kukatika wakati unapanda. Kwa kuwa hii inaweza kusababisha ajali, ni vizuri kuwakagua mara kwa mara ili kuona jinsi wanavyoshikilia.
